【摘 要】
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已有资料表明,睡眠不足,可以导致胰岛素抵抗,是造成肥胖、影响寿命的危险因素之一.英国一项研究报道,不良的睡眠习惯可能导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌
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已有资料表明,睡眠不足,可以导致胰岛素抵抗,是造成肥胖、影响寿命的危险因素之一.英国一项研究报道,不良的睡眠习惯可能导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症.经常缺乏睡眠还会诱发精神错乱.越来越多的证据表明,睡眠不足的影响会累加起来,最终严重危害健康.如果运动员睡眠不好,就会影响身体和机能状态,严重时还会影响正常的训练和比赛.因此,改善睡眠质量对人体的健康、运动员保持良好的身体机能状态,参加正常训练和比赛都具有非常重要的意义.
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