本研究将在对有关跆拳道的文献的整理与分析上的基础上，总结出跆拳道运动的项目特征——体能特征（肌肉用力特征以及供能特征），技战术特征，规则特征，比赛结构特征。以期探索符合中国跆拳道项目特征与规律，为有关跆拳道运动员竞技水平的提高提供理论参考。 从对跆拳道项目特征的分析来看，跆拳道运动最大的特征就是属于对抗类项目，这类项目的特点是相持用力和快速施技相互交替变化，要求运动员具有顽强的意志和旺盛的斗志，在训练中要时刻贯彻“对抗”的宗旨，在以往的训练中由于怕伤并没有多安排对抗性训练，实践证明这是不可取的，运动员只有在平时的训练中不断进行实战对抗的训练，磨练自己的技术与斗志，才能在比赛场上战胜对手。 创新训练理念，引入新的训练手段和训练内容。以往的训练都是单一的热身与放松练习，对于运动员协调性的练习较少。而在未来的比赛中运动员如果不进行有针对性的热身与放松训练，运动员的伤病就会增加。因此将实战对抗，专项性较强的练习作为热身与放松训练中的内容、改变训练课组织结构、通过缩短训练项目间的转换时间而加快训练节奏，使训练课更加紧凑，强调训练质量。