目的:探讨在热身中应用肌筋膜梳理是否会对随后的运动测试成绩产生提高作用。方法:招募11名北京体育大学田径专项班的男性学生,均有国家二级运动员证,以及一年以上抗阻训练经历,身体健康,一年以内无任何下肢严重损伤。第一周在完成动态热身方案后,受试者按顺序进行5-10-5灵敏跑、立定跳远、40码冲刺以及1RM颈后深蹲四项测试;第二周的同一个时间在受试者做动态热身前,先用按摩球和泡沫轴做肌筋膜梳理,随后再做上述四项测试。动态热身方案包括臀部激活(原地自重深蹲10次)与动态拉伸、技能整合(抱膝提踵、股四头肌拉伸、前弓步加上肢伸展、摸脚尖、侧弓步、最伟大拉伸、胸椎旋转练习、四个方向的Skip、交叉步侧走、踢臀跑、后蹬跑;神经激活采用小碎步预备听口令冲刺,四个方向各一次)。肌筋膜梳理的方案为:使用按摩球对足底、小腿三头肌、臀大肌、臀中肌、肩胛肌群、胸大肌止点、髂腰肌进行梳理,可有意识的寻找扳机点;随后再使用泡沫轴对小腿三头肌、大腿后群肌肉、臀大肌、下腰背、肩胛肌群、胫骨前肌、股四头肌、大腿内收肌、髂胫束、臀中肌,进行从下往上慢慢推进的全范围滚动放松。每个部位重复10次,每次持续60sec。结果:采用肌筋膜梳理的热身方案可以对受试者5-10-5灵敏跑、40码冲刺与1RM颈后深蹲的测试成绩显著性改善(P<0.05),但对立定跳远成绩没有明显影响(P>0.05)。结论:在热身中使用全身肌筋膜梳理对运动员的速度、灵敏、最大力量的测验成绩具有积极提升作用,但是对爆发力素质没有影响。