研究目的:健康自古以来便是人们所向往和苦苦寻绎的最终目标,无数前人实践并创编出数以万计的健身养心方法,吸引了一代又一代的后人去摸索探求。农耕文明大地滋养而生的传统武术——形意拳,既饱含着前人对于健康的向往也涵盖着无数的身体实践。为此,本文将从亚健康群体入手,试析形意拳的习练对亚健康人群身体的调节作用。研究方法:本文采取文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法等研究方法,从中医学、生理学、心理学三个角度,探讨形意拳对亚健康群体的身体调节价值,为形意拳在全民健身活动中的发展提供理论支撑。研究结果:形意拳以中国传统文化中的阴阳五行学说为立论基础,并与传统中医学理论相结合,不断解说着人体内组织结构、生理功能以及它们之间的相互关系;同时,运用着阴阳变化互易之理,创编套路以锻炼人体五脏六腑;加之丰富的古典哲学思想,使得形意拳中的拳法套路模仿与会意兼修,形意合一。本研究将则以科学的视角出发,并从中医学、生理学以及心理学三个方面对形意拳进行深入考究,结果如下:1从中医学角度看形意拳对亚健康的调节作用。形意拳的内功锻炼蕴涵着中医学中的"气观"、"经络理论"等健身价值,且长时间习练形意拳有利于亚健康群体的新陈代谢得以加强,进而促进其内五脏六腑和外五官的健壮。2从生理学角度看形意拳对亚健康的调节作用。首先,形意拳对人体肌肉和力量的锻炼作用明显,人们通过练形意拳可使周身肌肉群得到锻炼;其次,形意拳对神经系统有很好的影响,在习练形意拳时可使习练者大脑皮层在运动中处于有规律的兴奋状态,对中枢神经和脑功能起到很好的调节作用。3从心理学角度看形意拳对亚健康的调节作用。形意拳习练过程中讲求意念的引导,即人体对于自我思维的控制,以意领气,以意引导自控,后发先至,处雌不惊,这种习练思维过程,对人体健康具有很大健身价值。研究结论与建议:综上所述,形意拳以意领气,以意引导自控,后发先至,处雌不惊,是一项有利于身心的健身活动,对改善内脏器官的机能,活跃情绪,贯通血脉等有着显著的效果,是一种独具华夏民族特色的养生之道。它创编以锻炼人体五脏为主的五行拳,模仿动物形象特技的十二形拳,锻炼人体筋骨、灵活肢体、疏通经络,对调节人体平衡、强化气血运行起着重要的滋补与康复治疗作用。并且在强调锻炼人体生理的同时,形意拳更重视对于心理的修炼,"养性得天和",要求习练者以仁爱、宽容、理解之心面对一切,并力求道德的完善,这种重视精神和心理的养生作用,是形意拳自我完善、自我优化的天人合一思想体现。但就目前而言,我国对于形意拳的研究多停留于理论的阐释与资料的呈现,以科学视角出发对亚健康群体的系统性研究相对较少,理论依据也较为薄弱。为此,我们需秉持着科学的态度,并从社会发展的需要角度,将生理生化、生物力学、心理学等多元学科融入形意拳的研究之中,对其进一步的剖析与论证,进而使形意拳的理论更加科学化、理论化。借以希冀形意拳的研究成果可进一步推动我国全民健身活动的发展,从而为我国乃至于世界人民的健康做出更大的贡献。