研究目的:近年的体质监测数据显示,大学生的体质健康状况不容乐观;由于缺乏体育锻炼加之不合理的生活方式,大学生的体质健康状况受到严重影响,肥胖人群在不断增加。身体功能训练作为一种有效的训练方法和手段已经在竞技体育领域得以广泛应用,并为运动员竞技水平的提高提供积极帮助。因此该研究从运动与健康的角度出发,结合学校体育教学改革,探讨身体功能训练+饮食干预对肥胖男大学生体质健康的影响。研究通过为期15周(每周2次)的身体功能训练+饮食干预,比较分析肥胖男大学生干预前后FMS、身体成分和运动能力指标的变化。以期为学校体育课程改革和增强学生体质健康提供实践参考。研究方法:以身体功能训练+饮食干预对肥胖男大学生FMS和体质健康的影响为研究对象。选取常州工程职业技术学院2017级和2018级非体育专业肥胖型男大学生56人为实验对象(BMI≥28),分为实验组和对照组,每组均为28人,年龄分布在19-21岁。实验组进行为期15周(每周2次)的身体功能训练+饮食干预;对照组保持原上课内容,进行传统的体能练习,不进行饮食干预。实验组身体功能训练主要包括动作准备训练、支柱力量训练、快速伸缩复合训练、力量与爆发力训练、能量系统发展训练和恢复再生训练训练。此外在实验前4周,根据前期的FMS测试结果,进行针对性的功能性纠正性训练。在饮食干预方面,实验组学生每2周进行一次健康饮食知识讲座和反馈,要求学生以低脂肪、优质蛋白食物的摄入为主,减少高脂肪、高能量食物的摄入,注重食物营养的合理搭配和控制饮食,尤其是睡前严禁饮食;同时要求学生制定饮食处方,填写每餐饮食内容,并发送就餐照片。在实验过程中,定期监测受试学生的体重。此外,为更好的体现实验效果,促进学生体质健康的发展,在实验过程中根据学生的出勤、运动耐受性、饮食反馈等情况,对其进行心理指导,缓解学生心理压力、纠正不适和逆反心理,对于表现良好的同学给予积极鼓励。研究结果:1)经过15周的身体功能训练+饮食干预后,实验组肥胖男大学的FMS整体得分水平得到明显提升与对照组相比呈显著差异性(P<0.05);结果表明,适度的身体功能训练能够有效的改善肥胖男大学生的身体动作,强化运动中的身体弱链环节,减少运动中的代偿性,降低运动风险,提升运动能力。2)15周的身体功能训练+饮食干预后,实验组的脂肪量、去脂体重、身体水分、体脂肪率以及BMI指数都有所下降,综合得分也有所提升,与训练前存在显著差异性(P<0.05)。有效的改善肥胖男大学生的身体成分,降低肥胖男大学生的BMI和体脂百分比,改善身体形态,有效的降低体重。3)实验组肥胖男大学生经过15周的身体功能训练+饮食干预,运动能力得到明显提升,50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上和1000米跑得到显著改善,且明显优于对照组(P<0.05),有效的提升肥胖大学生《国家学生体质健康标准》成绩。4)通过问卷对实验组肥胖男大学生进行主观感受调查,发现绝大多数肥胖男大学生对身体功能训练具有较浓的兴趣,并且可以认识到身体功能训练在提高运动能力方面起到重要作用。结论与建议:1)实验组经过15周的身体功能训练+饮食干预可以有效改善肥胖男大学生改善强化运动中的身体弱链环节,减少运动中的代偿性,降低运动风险;降低肥胖男大学生的BMI和体脂百分比,改善身体形态;提高肥胖男大学生的运动能力,提升《国家学生体质健康标准》成绩。2)身体功能训练已在学生的体质健康发展方面取得良好的实验效果,但上述实验只是对FMS测试、体成分、运动能力测试和学生的主观感受进行评判,对深层次的身体机能和生理机能的研究不足。未来的研究将从多角度、深层次的多方面对身体功能训练的效果和价值进行相关研究。