研究目的:游泳是一项以体能为主的非周期性运动项目,随着现代竞技游泳运动的快速发展,在一场游泳竞技比赛中,运动员要完成大量高强度动作,而且水环境还具有粘滞性的特点,这对运动员的体能水平提出了更高的要求,运动员想要在训练中保持较高的竞技状态,就必须进行科学合理的体能训练。本研究以青少年游泳运动员体能训练的重要性为切入点,结合游泳运动对青少年运动员体能的要求,探讨青少年游泳运动员科学合理的体能训练方法。研究方法:本文运用文献资料法、专家访谈法和问卷调查法等研究方法对青少年游泳运动员科学的体能训练方法进行研究。首先,本研究通过查阅文献,了解青少年游泳运动员体能训练现状;其次,总结归纳出目前影响青少年游泳运动员体能训练的因素;最后,针对青少年游泳运动员体能训练的影响因素提出相应的对策与建议。研究结果:从"生物适应"理论角度着手,对青少年游泳运动员来说,在进行训练的过程中能够影响训练效果的原因主要是训练手段及训练负荷情况。其中,训练手段本身就是对潜能激发的方法,而潜能激发的效果由训练负荷来决定。这两方面体能是训练的关键所在,维持科学的训练手段至关重要。在创新体能训练方法及手段的过程中,应当对体能训练的各个关键性因素有所注重,其中力量素质、耐力素质及灵敏度素质应受到关注。力量素质是体能的基础,力量素质的发展与提高也能带动替他素质的发展。在力量素质的训练过程中,应当对过去固化的训练方式进行改革,进行分模块的训练,将青少年游泳运动员的力量训练分为最大力量、速度力量、爆发力及核心力量训练这几个训练模块。不同的模块采用不同的训练方式,充分发挥不同模块训练效果。游泳是一项体能消耗大的运动,对青少运动员的耐力水平提出更高的要求。耐力训练主要分为以下两个方面,一是有氧耐力训练;二是无氧耐力训练。设计科学化的训练计划及训练负荷,充分体现耐力训练的效果。灵敏度训练采用器材训练、绳梯训练及组合训练等训练方法,采用多元化的训练方式,充分体现训练效果及训练价值,为青少年游泳运动员的全面发展提供支持。研究结论:青少年游泳运动员体能训练手段的创新是为了更有效的提高运动员游泳竞技能力。体能训练手段的创新有助于青少年游泳运动员的全面发展,促使青少年游泳运动员适应现代游泳竞技的需求;有助于提高青少年游泳运动员的竞技能力;极好地避免青少年游泳运动员的运动损伤的发生,从而为我国体育事业的发展带来强有力的支持。