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目的：寻求简便易行治疗常见腰椎间盘突出症年度计划法。
方法：采用按摩、斜板和抬高伸腿三种手法，以缓腰和臀部肌肉痉挛，松解神经根粘连，激动神经根逃逸避让突出的椎间盘，纠正腰椎小关节紊乱，解除血循障碍；内服活血化瘀、祛湿消肿、祛邪扶正、强筋健骨、调理机能的中药，临床观察治疗；坚持通讯随访，收集资料、进行统计分析。
结果：疗效评定参考Macnab标准：100例中，疗效优45例，良40例，可13例，差2例；优良率85%。
结论：本方法简便易行，随机对症，疗效可靠，适合基层推广。