研究目的:我国2000年至2018年,60岁及以上老年人口从1.26亿人增加到2.49亿人,老年人口占总人口的比重从10.2%上升至17.9%。人口老龄化问题的根源在于随着年龄的增长引发的心理性衰老和病理性衰老,近些年来,老年人心理问题尤其严重。老年人身心健康是社会发展的重要组成部分,各级政府和相关部门纷纷作出工作计划,采取措辞应对老龄化问题。身体自尊是个体对自我身体各个方面的评价,身体自尊与体育锻炼、运动能力等体质健康指标有着密切联系;心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常状态,心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。24式太极拳运动以"道法自然"为指导思想,以运动健身为载体,动作缓慢、柔和、轻灵,具有独特的调心、调身、调息功能,因此对于老年人心理健康状态的改善具有积极作用。本文旨在通过16周的24式太极拳锻炼,研究其对老年人身体自尊和心理健康的影响,揭示24式太极拳与身体自尊、心理健康的联系,为今后在老年人群体中推广24式太极拳运动提供理论依据,使其进一步服务于老年人的健康事业,进而实现健康中国的远景目标。研究方法:本研究选取辽宁省沈阳大学夕阳红学院的60名老年人进行为16周的干预实验。实验采用实验组对照组前测后测设计。被试分组采用随机方式进行,其中实验组30人,对照组30人,两组男女各半,平均年龄在60-65岁,所有老年人身体均健康,能进行独立的身体活动,实验前与其签订知情同意书,实验后给予一定的报酬奖励。实验组运动方式为24式太极拳,运动强度控制在中等及以下（通过运动过程中随机抽查心率进行监控）,每周练习三次,每次90分钟;对照组被试不参与体育锻炼,在协议下可以参加书法、绘画等基本无运动位移的活动。实验前后分别测试两组老年人的身体自尊及心理健康。身体自尊的测量采用徐霞在Fox等人的研究基础上发展和修订了的《身体自尊量表》,分量表包括运动能力、身体状况、身体吸引力、身体素质,主量表及分量表的克隆巴赫α系数在0.75-0.82之间。心理健康测量采用《自测健康评定量表》（SRHMS）,该量表由生理健康、心理情绪、社会健康三个分量表构成,其中生理健康由身体症状与器官功能、日常生活功能、身体活动功能三个维度构成,心理健康由正向情绪、心理症状与负向情绪、认知功能三个维度构成,社会健康由角色活动与社会适应、社会资源与社会接触、社会支持三个维度构成,各分量表的克隆巴赫α系在0.60-0.89之间,总量表的克隆巴赫α系数为0.90。总之,两个量表的内部一致性信度比较理想。研究结果:16周实验后发现,24式太极拳锻炼对老年的身体自尊和心理健康有如下影响:（1）经过16周的24式太极拳运动,实验组与对照组相比,身体自尊总分与心理情绪总分均呈现显著差异（P＜0.05）;实验组整体分数优于对照组。（2）实验组在实验前后男、女性的身体自我价值感均有非常显著性差异（P＜0.01）;实验组男、女性的身体自尊各维度均值都呈现增长趋势。对照组在实验前后男、女性的运动能力、身体状况、身体吸引力、身体素质、身体自我价值感维度和身体自尊总分都没有显著性差异（P＞0.05）。（3）经过16周的24式太极拳运动,实验组与对照组相比,生理健康总分呈现出显著差异（P＜0.05）,实验组身体症状与器官功能、日常生活功能、身体活动功能得分情况均优于对照组;心理健康总分呈现出显著差异（P＜0.05）,实验组正向情绪、心理症状与负向情绪、认知功能的得分均优于对照组;社会健康总分呈现出显著差异（P＜0.05）,角色活动与社会适应因子外（P＞0.05）,社会资源和社会接触社会支持因子都呈非常显著性差异（P＜0.01）。研究结论:（1）24式太极拳可以促进老年人身体自尊的发展,同时能够改善老年人的心理健康。（2）24式太极拳训练对老年人的身体自我价值感、运动能力、身体素质维度方面有促进作用。（3）24式太极拳训练对老年人的生理健康、心理健康和社会健康方面具有积极的改善作用。