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曲棍球运动员的下肢运动能力至关重要，2008年奥运会银牌运动员由于左腿膝关节半月板损伤停训5个月，在运动员开始为备战2012年伦敦奥运会进行恢复训练时，本研究应用美国“IHP双重混合力量训练法”为运动员设计下肢力量训练计划，希望提高运动员的运动功能和双侧均衡性，为运动员顺利回归曲棍球场做好体能保障。本文通过研究指出应用“工HP双重混合力量训练法”有效提高了运动员L的下肢基础力量和运动功能；同时有效提高了运动员L左右侧下肢运动功能的均衡性。