【摘 要】
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<正>1.研究目的马拉松运动属于周期耐力性项目,在训练过程中,更多的人对心血管系统给予了足够的重视,但没有意识到全面发展身体素质的重要性。身体素质的训练主要包括有氧训
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<正>1.研究目的马拉松运动属于周期耐力性项目,在训练过程中,更多的人对心血管系统给予了足够的重视,但没有意识到全面发展身体素质的重要性。身体素质的训练主要包括有氧训练、力量训练和柔韧性训练三种。在传统的观念中,力量训练会增加体重,导致肌肉肥大,不利于运动员的竞技能力。但近年来,新的科学研究反驳了这种观点,并以充分的理论依据证明了力量训练对耐力性项目运
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