柔韧素质是武术运动员应具备的重要素质之一，随着武术运动的发展，它对人体各部位的肌肉、韧带的柔韧性要求越来越高。习武之人要进行长期的、艰苦的柔韧性训练，来增大身体各关节主要是腰、腿、肩部的活动幅度，那样做出的武术动作才能达到姿势准确、造型美观、舒展大方、劲力顺达的境界。俗语说“练拳先练筋”，“练功不活腰，总是艺不高”，这里说的“练筋”、“活腰”都是传统武术柔韧性练习的说法。发展柔韧素质对武术运动员来说不仅可以加大动作幅度，使动作更加优美、协调，而且能相对加大动作力量，减少受伤的可能性，对动作完成的质量和难度技术动作的掌握也有着直接影响。 因此，在进行运动训练的过程中，如何提高武术运动员的柔韧素质是广大教练员广泛关注的问题。本文就发展武术运动员的柔韧素质的训练方法和手段，训练过程中的注意事项进行综述，以期对武术运动训练过程中的柔韧训练方法和手段提供一定的参考。