研究目的:更年期是女性生理和心理变化比较剧烈的时期,由于激素水平的紊乱、代谢过程的变化,更年期女性正遭受不同程度更年期症状的困扰。瑜伽是一项符合女性生理、心理特点,具有健身健心功效的运动项目,有较高的锻炼价值,是更年期女性理想、安全的健身方法。研究表明瑜伽冥想训练会使大脑有更多可用的神经递质,有经验的冥想者大脑似乎更加独特,其意识和情绪控制的大脑区域发育的更好。且冥想练习可以显著改善与记忆、视野和自我意识相关的大脑区域。研究大脑功能的变化一般涉及观察运动功能相关脑区的激活变化情况,且可对冥想运动时参与运动和感觉控制的脑区进行精确定位,从而为瑜伽运动康复治疗提供一定的理论参考。因此,本研究通过观察16周长期瑜伽冥想训练前后训练者大脑神经递质、脑电特征及脑功能的变化,试图揭示长期瑜伽冥想训练在更年期女性生理、行为表现等方面改善的神经机制。探讨更年期女性瑜伽冥想训练的健身机理,从而为科学指导瑜伽练习和该项目的推广、普及提供理论和实验依据。研究方法:本实验的研究对象是西安市老年大学文体系的学生。首先对志愿参与受试的女性年龄、婚姻、职业、文化程度、月经状况、经济收入以及有无慢性病等方面进行简单调查,遴选出既往无严重的身体疾病和精神疾病史,经心理状态评估和临床症状学检查发现均有不同程度的更年期综合症15人为瑜伽冥想训练组,开展为期16周瑜伽冥想训练。实验前受试者身体状态和心理特征等各项指标均无显著差异。对女性更年期症状采用更年期量表进行评价。16周训练前后采用酶联免疫吸附测定血液中5羟色胺(5-HT)、r-氨基丁酸(GABA)和脑源性神经营养因子(BDNF)含量。应用脑电图技术研究瑜伽习练者的脑电特征,通过皮层脑电记录方法,采集脑电地形图,对实验前安静状态和长期瑜伽冥想训练后各个脑波的功率谱值进行统计分析。脑功能定位区的测定采用功能磁共振成像(f MRI)进行定位研究来测量大脑的功能活动,脑功能的测试采用血氧水平依赖性功能磁共振(BOLD-fMRI)的方法。具体采用陕西省人民医院菲利浦PhilipsIngenia磁共振扫描机,3D高分辨率结构像数据采集采用快速扰相梯度回波(FSPGR)序列。结构像由两名经验丰富的主治医师进行审阅,以排除脑实质存在器质性病变的受试者。利用统计参数图(SPM)8软件进行数据处理,对所有功能数据进行时间校正、空间校正,并标准化到标准脑,以3mm×3mm×3mm分辨力重采样,然后采用FWHM为8mm的高斯平滑核进行平滑处理,获得所有被试的大脑激活图(单样本t检验),之后对两组的大脑激活图进行配对t检验,检验标准采用体素大于12,P<0.05(AlphaSim校正)。研究结果:1、更年期量表结果显示实验后女性更年期的不适症状明显减轻。2、实验后更年期女性的5-HT、r-GABA、BDNF水平均显著上升,与实验前水平相比差异非常显著。3、脑电测试结果显示实验后δ波全脑94%导联功率值高于实验前,左额、左枕部差异显著。θ波全脑94%导联功率值高于实验前,左枕部差异显著。α1波全脑81%导联功率值高于实验前,各脑区均无差异。α2波全脑导联功率值均高于实验前,左枕、右枕部差异显著。β1波全脑94%导联功率值高于实验前,左额、右额、左右中央、右枕部差异显著。β2波全脑56%导联功率值高于实验前,全脑区均无显著差异。4、脑功能f MRI测试结果显示实验组长期瑜伽冥想训练后左侧额上回、内侧前额叶活动增强。研究结论:1、16周瑜伽冥想训练明显缓解女性更年期的不适症状。2、16周瑜伽冥想训练明显明显增强脑部神经元的代谢能力,增强大脑神经元的兴奋性,可能对脑部神经系统有积极地保护作用。3、16周瑜伽冥想训练后左右额部的脑电特征以β波变化为主,左右枕部的脑电特征以α波变化为主。表明冥想训练可能有利于大脑意识的集中和情绪的控制,从而缓解更年期不适症状。4、16周瑜伽冥想训练可能对更年期女性的大脑功能活动产生影响,以额部的变化较显著。