目的:学生体质水平直接影响其个人身心发展,对我国人才整体素质与储备质量有深远影响,密切关系民族的兴衰未来。随着我国体育教学改革的不断深入,国家提出了《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》,以《"健康中国2030"规划纲要》作为建设健康中国的纲领,规划并实施体育强国,青少年体质问题已然成为国家关注的一大热点。近年来,学生体质健康状况堪忧,如何利用体育教学改革来促进学生体质的提升已成为体育老师探讨的问题。心率作为可有效评价人体机能的指标,可通过实时动态监测其负荷量来控制运动强度,从而制定训练计划以达到最优效果。基于此,本文通过梳理心率负荷动态监测在"零点体育"干预模式中的应用及其教学改革在小学的实施现状,以及在小学生体质提升中的影响,为更好地实施体育教学改革提供理论支持及实践参考。研究方法:本研究采用心率负荷动态监测评价文化课、零点体育课以及传统体育课的学生运动负荷情况;结合干预实验评价学生身体形态、身体素质、身体机能的提升效果,分析心率负荷动态监测在零点体育课程中提高学生体质的可能机制。研究结果:（1）心率负荷监测对不同课程的指标评价发现,文化课监测心率约90%集中于70-90次/min;传统体育课监测心率显著高于文化课,集中在110-140次/min;零点体育课监测心率则普遍集中于100-120次/min,且三者之间心率负荷均有显著性差异。（2）经心率负荷监测的"零点体育"模式干预后各年级学生身高体重均有增长,且身高和体重的增长呈正相关;在身体素质指标方面,50米快速跑干预后一、三、五年级成绩分别提高了0.95s、0.81s、0.34s;一分钟跳绳干预后一、三、五年级分别提高了45个、21个、4个;一分钟仰卧起坐干预后三、五年级分别提高了9个、3个;肺活量作为身体机能指标,干预后一、三、五年级分别提高了453ml、242ml、166ml。研究结论:心率与运动强度之间存在明显的线性关系,其作为评价运动强度的重要指标,对反应课堂学生实际表现情况具有很强的指导意义。通过实时监测心率变化,表明中高强度运动负荷能显著提高学生的身体机能,数据研究发现学生的整体身体素质稳步提升,说明心率负荷动态监测下的"零点体育"模式改革对学生的速度素质、心肺耐力、腰腹肌耐力素质均有显著提升。