【摘 要】
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<正>目的:随着竞技体育的发展,核心力量和核心稳定性训练逐渐成为运动员进行体能训练的重要内容。Crunches,是一种核心力量训练的有效方法。完成平板Crunches动作时,要求训练
【基金项目】
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大创项目资助:Crunches训练中腹部肌肉S-EMG特征分析(201610476040,国家级)
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<正>目的:随着竞技体育的发展,核心力量和核心稳定性训练逐渐成为运动员进行体能训练的重要内容。Crunches,是一种核心力量训练的有效方法。完成平板Crunches动作时,要求训练者的腰部和臀部必须紧贴地面,动员腹肌,头颈卷离地面。瑞士球上完成Crunches动作时,支撑面稳定性发生变化,难度增大。大量研究表明,瑞士球可以提高人体核心部位的力量、稳定
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