正念冥想是一组以正念技术为核心的冥想练习方法,这种格式最初是由佛教传播过来的,在时代发展的浪潮里,渐渐地跟现代潮流的心理学理论有了一定的融合,于是正念冥想去除了本身固有的宗教化,开始与平常生活逐渐接轨。应用正念冥想的方法可以对中学生的身心健康产生积极的影响作用。冥想的本意,也就是让人利用自身均匀的呼吸和教师对其正能量的指导语等,对个体的心理压力和精神素质等方面起到有益的变化。正念冥想这一方法的推广就是针对在心理上出现健康问题的中学生,在这些正在养成"三观"的重要时刻,各种教学工作者都要认真地对学生自身的压力有一个清晰的判断,及时地对他们进行帮助和纠正,减轻情绪带来的负面影响,从而更好地让他们进入社会交往。本文通过分析三种不同的方式,了解了学生的真正所需,并提出了一些可行性的应用策略。