科学养生，就是用能正确反映人体客观规律和本质的理论、方法实现自己的健康长寿，包括传统中医养生理论和现代健康知识体系。目前社会上对于养生存在不少误区:迷信补药、迷信“专家”、迷信自己。有人认为，养生只是老年人的事，实际上，养生是立体的、全方位的、科学的，是一个长期的、伴随一生的过程。“全养生”概念的提出，强调了养生不仅仅是老年人要重视，中年、青年、少儿、甚至婴幼儿都需要重视，其包含了“全程性”、“原典性”及“基础性”三个层面。总之，养生不是中老年人的专利，而应该要贯穿人的一生，从青少年抓起。小儿、青年、中年、老年都应该掌握科学、合理的养生方法，做到养生应及早、养老应及时、养病应及良。无论是在人生的哪个阶段，无论是在健康或是生病期间，都要学会采取科学的养生措施，并能够持之以恒，方能取得良效，获得健康、璀璨的人生。