【摘 要】
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高血压病是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症,不仅致残、致死率高,而且严重消耗医疗和社会资源,给家庭和国家造成沉重负担.运动训练可改善血压波动,降低血压,故运动对于高血压的影响越来越受到关注.人体运动时的耗氧量、运动强度及心率有着密切的关系.大强度运动时相当于最大吸氧量的70％～80％,运动时的心率约为125～165 次/分；中等强
【机 构】
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成都体育学院,四川成都 610041
【出 处】
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2016中国康复医学会体育保健康复专业委员会年会暨第五届学术交流大会
论文部分内容阅读
高血压病是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症,不仅致残、致死率高,而且严重消耗医疗和社会资源,给家庭和国家造成沉重负担.运动训练可改善血压波动,降低血压,故运动对于高血压的影响越来越受到关注.人体运动时的耗氧量、运动强度及心率有着密切的关系.大强度运动时相当于最大吸氧量的70％～80％,运动时的心率约为125～165 次/分；中等强度运动相当于最大吸氧量的50％～60％,运动时的心率约为110～135 次/分；小强度运动相当于最大吸氧量的40％以下,运动时的心率约为100～110 次/分.王人卫等认为,在没有其他心血管疾病等情况下,中等运动强度应设置为本人最高心率的60％-90％,相当于50％-80％的VO2max.也有部分学者根据乳酸阈来定强度,大强度用110％乳酸阈跑速训练,即27m/min,中等强度和小强度训练分别采用90％和70％乳酸阈跑速,即22 和17m/min.
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