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运用实验法、调查法等研究方法,以120名大学生为研究对象,其中60名学生每周进行一次瑜伽课程学习,每次90 m in;60名学生每周进行一次体育普修课程学习,每次90 m in,持续练习16周。研究结果显示,相比体育普修课程,瑜伽课程可提高学生的身体素质及生理水平,对学生的心理健康具有促进作用。