【摘 要】
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目的:离心超负荷飞轮抗阻训练（Eccentric Overload Flywheel Resistance Training,EOFRT）对下肢肌肉力量发展速率（Rate of Force Development,RFD）的影响。方法:招募了12名大学生运动爱好者,将实验对象随机分为实验组（Flywheel,F）与对照组（Control,C）,实验为期6周,对照组接受传统抗阻训练,实验组在对照组训
【出 处】
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第八届中国体能高峰论坛暨第二届中国体能训练年会书面交流论文集
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目的:离心超负荷飞轮抗阻训练（Eccentric Overload Flywheel Resistance Training,EOFRT）对下肢肌肉力量发展速率（Rate of Force Development,RFD）的影响。方法:招募了12名大学生运动爱好者,将实验对象随机分为实验组（Flywheel,F）与对照组（Control,C）,实验为期6周,对照组接受传统抗阻训练,实验组在对照组训练方案的基础上进行离心超负荷飞轮抗阻训练（7次/组×4组,3次/周,组间休息3分钟）。两组受试者实验前后分别在测力台上进行反向纵跳（Counter Movement Jump,CMJ）和静蹲跳（Squat Jump,SJ）测试,比较力量发展速率（Rate of Force Development,RFD）的变化。结果:与CON组相比CMJ-RFD与SJ-RFD均有显著性升高（P＜0.05）。结论:通过6周的Flywheel训练对SJ和CMJ的RFD有积极作用,其中对CMJ-RFD的改善优于SJ-RFD的改善。
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