有关静心的研究,经由ERIC教育学索摘数据库查询,从1972至2017年之间发现相关学术刊物共323篇、Educational Reports1篇,显见静心早已大受关注及实行,包括美国近年在小学、高中推行静心活动或课程甚为盛行,以旧金山谷区中学为例,自从学校八年前开始每天15分钟冥想静心课程后,停学处分案例减少79%,出席率增加至98.3%,而学生成绩也有显着进步。经过脑科学研究,发现静心可以改变大脑组织,哈佛医学院神经学家莎拉拉札透过MRI了解静心前后的差异,发现海马回、颞叶交接处变厚,也就是支配学习和记忆、情绪管理、同理心和同情心的大脑改变了。心理治疗的目的是帮助个案减少他们的症状,但对于顽固的负面情绪,以及长期的焦虑及失眠、自我伤害意念者,在治疗过程中加入5-15分钟的静心方法,就笔者实施经验上,发现可以有效的转换个案思考习惯模式,本文以一位约会强暴创伤个案为例,在每次的会谈中加入静心方法,发现六次的心理治疗就能够产生有效的疗愈效果。个案因为网络交友,见面约会第二次即遭受约会强暴,个案因此感受到"Shock"、悲伤(悲伤把所有的感觉都淹没)、感受到信仰瓦解、茫然且有有强烈的自杀意念及计划,治疗目标默认在创伤情绪的修复,心理测量评估,个案在贝克氏量表(Beck‘s scale)分数显着高分,包括忧郁(重度)、焦虑(重度)、绝望(中度)及自杀分数高达20分,笔者于每次会谈一小时之外增加15-20分钟的静心方法,包括呼吸静心、乱语静心及觉察思维的书写静心等等,经过六次的心理治疗,个案自觉情绪获得很大的缓解,包括恨、强烈悲伤、痛苦、罪恶感、生气、茫然、严重孤独感,最重要的是个案因此取消自杀计划。静心不但可以运在教育,在专业心理治疗当中作为辅助技巧,相信可以有效的改善强烈情绪困扰的患者,另一方面也能帮助心理治疗师面对日趋复杂的个案能够减低耗竭感。