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力量素质是构成人体运动能力的基础,不论是力量主导类运动,速度还是耐力主导类运动,都需要良好的力量素质.力量训练的目的是提高专项力量.专项力量是指运动员完成专项技术时神经一肌肉系统表现出的力量[1].在制定专项力量训练计划过程中,首先要明确运动员力量的现状,才能制定合理的训练计划,包括两方面含义:运动员拥有的力量(最大力量、最大耐力力量等)和需要的力量(比赛中使用的力量).