研究目的:有氧能力是在运动过程将氧气运输到参与运动的肌肉中,以及通过有氧代谢产生能量以支持运动中肌肉的活动。心血管系统、肌肉功能、身体成分和代谢能力等决定了个体的有氧能力水平。高水平的有氧能力使机体承受长时间的高强度运动,有效延缓疲劳出现的时间,同时对训练后的恢复发挥积极作用。有氧能力是评价青少年体质健康的重要指标,它与青少年肥胖、心血管代谢疾病、糖尿病、个别癌症和心理健康问题息息相关。全面掌握国际青少年有氧运动研究进展,客观认识青少年有氧运动的理论基础,科学评价生长年龄及性别等对青少年有氧能力的影响,不同训练方式对青少年有氧能力的影响等,对于纠正对青少年有氧训练的错误认识,构建我国青少年有氧运动科学理论等具有非常重要的理论价值和实践价值。研究方法:文献资料法:以"Youth physical fitness";"Youth strength and conditioning training";"Youthaerobic"为检索词,计算机检索WebofScience数据库、NACS官方资源库、ACSM官方资源库、英国运动医学会数据库等权威研究机构数据库,共筛选相关度高的文献90篇。研究结果:第一,个世纪以后,人们对青少年有氧能力的认识仍存在很大分歧,专业界普遍存在对青少年有氧能力可训练性的错误认识,对青少年有氧耐力在不同阶段的发展特点、训练方法等方面都存在片面认识。这可能主要是由于研究样本的选择、干预方式的选择、研究方式的差异等方面的原因所致。受青少年生长发育窗口期理论的影响,相当一部分观点认为青春发育期之前进行有氧训练没有太大价值,而英国体育与运动科学协会(BASES)关于青少年有氧能力官方立场则认为青少年有氧能力在整个发育时期都具有可训练性。对青春期前的青少年有氧运动可训练性的错误认识导致我国青少年有氧耐力训练受到忽视,大大影响青少年体能训练的训练科学化和体系化构建,继而对青少年从事竞技运动训练带来消极影响;第二,在进入青春期之前,男孩与女孩都可以通过有氧训练获得积极反应,这也表明对青春前期的青少年进行有氧训练的效应不受性别影响。而处于青春期的青少年在达到PHV时,有氧耐力方面出现会显著的自然提升,这主要是由于肌肉骨骼和心肺系统的快速发展所致;第三,无论男孩或女孩,他们的最大摄氧量从青春期前开始增加,且在接近PHV时,最大摄氧量发展速率最快。最大摄氧量在PHV之后还会持续增加,但男孩的最大摄氧量始终高于女孩。第四,很多不同类型的运动可以提高青少年的最大摄氧量,包括跑步、游泳、自行车和有氧运动,青少年进行中高强度训练可获得更好的训练效应;青少年每周进行三到四次有氧训练,可以明显的提升他们的最大摄氧量;青少年参与有氧训练的最佳训练强度为85%至90%的最大心率;综合大量有氧训练研究,推荐最少为期12周的训练方案最佳,才能有效提升青少年最大摄氧量。对青少年进行长期有规划的训练,效应更好。研究结论:第一,受青少年生长发育窗口期理论的影响,普遍认为青春发育期之前进行有氧训练没有太大价值。英国体育与运动科学协会等大量的实验研究表明,青少年有氧能力在整个青少年生长发育时期都具有可训练性,青少年在达到PHV时,有氧耐力方面出现会显著的自然提升;第二,青少年有氧能力的可训练性不受年龄、性别及生长成熟度的影响;青少年和成年人具备类似的有氧训练效应。应该停止仅仅围绕敏感期制定青少年体能训练计划,青少年应该接受各种适龄的训练方法,而不是被所谓的"机会之窗"所限制;第三,人们对青少年有氧耐力在不同阶段的发展特点、训练方法等方面存在片面认识,这可能主要是由于研究样本的选择、干预方式的选择、研究方式的差异等方面的原因所致;第四,青少年有氧训练实践指南:中高强度间歇训练比一般强度的有氧训练效果更好;青少年每周进行三到四次有氧训练,可以明显的提升最大摄氧量;青少年进行有氧训练的最佳训练强度为85%至90%左右的最大心率;有规划的、较长时间得有氧耐力训练可以获得更好的训练效应。