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背景:自我悲悯指的是个体在面对痛苦(如,应激事件)时以悲悯之心对待自己。研究表明,自我悲悯能够帮助经历负性事件的个体更好地接纳并应对该事件,并保护其身心健康。然而,以往研究大多关注自我悲悯如何帮助个体更好地应对过去的应激事件,而较少关注自我悲悯是否可以帮助个体应对未来的应激事件。因此,本研究旨在检验是否能通过自我悲悯干预项目来提升个体的未来导向应对和心理适应。方法:70名健康成年人被试(平均年龄=20.93±3.06岁,男性28.57%)被随机分配到自我悲悯干预组(N=32)与等待组(N=38)。干预组被试接受了为期一个月(共4节)的自我悲悯团体干预,该干预方案改编自"自我悲悯团体干预"项目(Mindful Self-Compassion, MSC);而等待组被试在此期间不做干预,直到随访结束后才开始接受干预。在自我悲悯团体干预前(T1)、后(T2)及干预结束一个月后的随访(T3)中,均采用自我悲悯量表(Self-Compassion Scale, SCS)、未来导向应对量表(Future-oriented Coping Inventory, FOCI)以及应激抑郁焦虑量表(Depression Anxiety Stress Scales, DASS)对被试的自我悲悯水平、未来导向应对以及心理适应结果进行测量。结果:重复测量方差分析[3(前测、后测、一个月后的随访)×2(干预组、等待组)]结果显示,测量时间与组别对自我悲悯水平(F (2, 136)=17.436, p <.001)、未来导向应对(F (2, 136)=5.612, p <.01)和心理适应结果中的应激(F (2, 136)=3.255, p=.053)与抑郁(F (2, 136)=13.269, p <.001)的交互作用显著。即干预组被试的自我悲悯水平、未来导向应对和心理适应结果中的应激与抑郁均比等待组有显著或边缘显著的改善,且在一个月后的随访中这一结果仍然得以保持。结论:本研究发现,自我悲悯团体干预可以改善个体的未来导向应对和心理适应结果,且这一效应能维持至少一个月。该结果提示了对自我悲悯的干预有效促进个体积极应对未来应激事件,并有效保护个体的心理适应。