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本文采用文献资料、访谈和逻辑分析的方法,阐述了现代“文明病”即“生活方式疾病”对人们的危害,科学生活方式在防治“生活方式疾病中的作用”,并通过对“传统体育养生”理论基础、方法手段和作用机理的分析发现;传统体育养生是人们走向“健康生活方式”的桥梁,通过传统养生实践,可以有效地帮助人们走向“合理膳食;适量运动;戒烟限酒;心理平衡。”的健康生活,从而使人们享受快乐、幸福、健康、长寿的生活。