【摘 要】
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有氧运动是籍由运动方式加强肌肉携带能量，增强人体体适能的一种训练方式，是运动治疗学的主要内容之一。人体及其各个系统对施加于其上的外力及压力有产生反应及适应的能力，人体
【机 构】
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康县中医医院，甘肃康县 746500
【出 处】
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甘肃省中医药学会2010年会员代表大会暨学术年会
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有氧运动是籍由运动方式加强肌肉携带能量，增强人体体适能的一种训练方式，是运动治疗学的主要内容之一。人体及其各个系统对施加于其上的外力及压力有产生反应及适应的能力，人体系统若缺乏这些正常的压力会导致退化、变性、产生畸形或受伤。运动治疗的目标即是预防功能缺失、发展恢复和维持肌力、耐力、心脏血管的健康状况、活动度及柔软度、稳定度、放松程度、协调性、平衡能力以及功能性技巧。有氧运动作为常用的运动方式对中老年健身具有重要意义，但中老年居民与儿童、青年在耐力及体能上有明显不同，在进行有氧运动和制定运动计划时应兼顾年龄差异，选择合适的运动方式，以降低运动风险。
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