【摘 要】
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通过古人、名人对运动重要性的阐述,说明只有运动才能强身健体。但运动必须定时、定量、定强度,每个人可根据自己的年龄和身体状况,选择合适的运动方式和运动量’老年人应主
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通过古人、名人对运动重要性的阐述,说明只有运动才能强身健体。但运动必须定时、定量、定强度,每个人可根据自己的年龄和身体状况,选择合适的运动方式和运动量’老年人应主要选择有氧运动项目进行锻炼。文章对在运动中遵循科学原则和应注意的问题作了较详细阐述,并列举出许多实例说明从古到今,许多伟人、名人通过坚持体育锻炼达到了健康长寿。展望未来,让人们以乐观的心态去迎接第二个春天的到来,人们完全可以在人生的这个阶段,充分施展自己的才华,从而创造人生的辉煌。
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