自然界四时气候的变化对人的生活产生多方面的影响.一年四时的更替,六气的变化,通常是按照一定的次序向前发展和相互转变的,如春温、夏热、秋凉、冬寒,人体顺应这种变化,则健康无病.但当气候出现反常变化,或人体不能随季节更替作相应的调整时,则会产生不适,甚至导致疾病的发生.因此,人类必须按照不同季节气候特点进行适时的调养,以保证身心健康.冬季要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。要注意预防感冒和冻伤，锻炼前应做好准备活动，开始锻炼时衣服要多穿些，待身体暖和时再脱去厚衣服，运动后要及时更换衣服，不要穿湿衣。外出活动最好戴帽子和手套，以免发生冻疮。冬季自然界天寒地冻，阴气盛极，阳气潜伏，草木凋零，蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃勃做好准备。冬季养生要掌握天气寒冷的气候特点，应避寒就暖，敛阳护阴，以潜藏为本。秋令时分，自然界的阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，气候由热转凉，是由阳盛向阴盛转变的时期。人体的阴阳也随之由"长"到"收"发生变化，阴阳开始向阳消阴长过渡。夏季烈日炎炎，雨水充足，万物茂盛，日新月异。阳极阴生，万物成实。养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意养护阳气，着眼于一个"长"字。春季为一年四季之首，乃万象更新之始，是生发的季节。春回大地，阳气升发，天气由寒转暖，自然界各种生物萌发生育，一派欣欣向荣的景象。因此，春季养生在起居、情志、饮食、运动锻炼诸方面，都必须顺应春天阳气升发、万物萌发的特点。