【摘 要】
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自然界四时气候的变化对人的生活产生多方面的影响.一年四时的更替,六气的变化,通常是按照一定的次序向前发展和相互转变的,如春温、夏热、秋凉、冬寒,人体顺应这种变化,则健
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自然界四时气候的变化对人的生活产生多方面的影响.一年四时的更替,六气的变化,通常是按照一定的次序向前发展和相互转变的,如春温、夏热、秋凉、冬寒,人体顺应这种变化,则健康无病.但当气候出现反常变化,或人体不能随季节更替作相应的调整时,则会产生不适,甚至导致疾病的发生.因此,人类必须按照不同季节气候特点进行适时的调养,以保证身心健康.冬季要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。要注意预防感冒和冻伤,锻炼前应做好准备活动,开始锻炼时衣服要多穿些,待身体暖和时再脱去厚衣服,运动后要及时更换衣服,不要穿湿衣。外出活动最好戴帽子和手套,以免发生冻疮。冬季自然界天寒地冻,阴气盛极,阳气潜伏,草木凋零,蛰虫伏藏,用冬眠状态养精蓄锐,为来春生机勃勃做好准备。冬季养生要掌握天气寒冷的气候特点,应避寒就暖,敛阳护阴,以潜藏为本。秋令时分,自然界的阳气逐渐收敛,阴气逐渐增长,气候由热转凉,是由阳盛向阴盛转变的时期。人体的阴阳也随之由"长"到"收"发生变化,阴阳开始向阳消阴长过渡。夏季烈日炎炎,雨水充足,万物茂盛,日新月异。阳极阴生,万物成实。养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意养护阳气,着眼于一个"长"字。春季为一年四季之首,乃万象更新之始,是生发的季节。春回大地,阳气升发,天气由寒转暖,自然界各种生物萌发生育,一派欣欣向荣的景象。因此,春季养生在起居、情志、饮食、运动锻炼诸方面,都必须顺应春天阳气升发、万物萌发的特点。
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