【摘 要】
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1)举重项目备战伦敦奥运会指导思想：①注意做好对运动员的"一饮三餐一补",其效果要不断提高.②注意做好对运动员的"一吃二练三恢复".要把恢复作为训练中的重要组成部分,把恢复与训练放在同等重要的地位.要有恢复课,恢复要占训练量的1/3.③要实行小周期、快节奏、多课次、高强度、针对性、全方位、大运动量系统训练的训练方法.训练强度和运动量的控制是训练中的核心问题.④加强对运动员身体启动的研究,把握运动员
【机 构】
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国家体育总局体育科学研究所,北京100061 福建省举重运动管理中心,福建福州350003
【出 处】
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2012年中国运动生理生化学术会议
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1)举重项目备战伦敦奥运会指导思想：①注意做好对运动员的"一饮三餐一补",其效果要不断提高.②注意做好对运动员的"一吃二练三恢复".要把恢复作为训练中的重要组成部分,把恢复与训练放在同等重要的地位.要有恢复课,恢复要占训练量的1/3.③要实行小周期、快节奏、多课次、高强度、针对性、全方位、大运动量系统训练的训练方法.训练强度和运动量的控制是训练中的核心问题.④加强对运动员身体启动的研究,把握运动员一天中身体点火、预热、旺盛、极盛、充电各环节的规律.⑤充分发挥科研、医疗在训练中的作用,坚持走科训医一体化的道路.⑥加强训练竞赛模式化的建设,尤其要建设好训练竞赛模式和科研恢复模式.训练强度提高1/3,恢复也应提高1/3.⑦要形成"稳、准、狠、疯"、"遇强更强"的训练竞赛风格.2)科技服务：①月：竞技能力与身体素质评估与诊断专项素质、体能素质、形态机能素质、身体成分素质、心理素质；②周：科研监控生化监控、经络监控、心血管监控、心理监控与训练；③日：营养补充：全营养辨证施膳；④课：体能训练、疲劳恢复；⑤赛：控降体重、对手情报分析、赛前心理调控；3)科研攻关：①控降体重方面；②成功率训练方面；③技术—力量转化方面；④心理训练方面；⑤赛前训练方面.
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