在物质极度丰富的今天,人们的心身健康现状如何。现在社会的养生现状又如何?各种养生方法、技术鱼龙混杂的今天,如何阐述一个完整的道家养生体系，作者根据自己多年"身心灵"全面健康培训与咨询服务的经验分享相关的内容.人类需要能找到真正成系统，全面的，有理论依据科学的，而且是被事实所证明有效的养生理论和方法，为有着强烈健康需求的百姓传递正确的养生理念和方法。道家养生体系及其方法是完整而且被证明有效的养生良方!人们开始变得空虚、放纵、焦虑、狂躁、贪婪。再多物质的丰富都无法满足，都无法得到内心想要的那份快乐。现代社会娱乐的越来越多，但是真正的快乐却越来越少。各种各样的娱乐与刺激都在不断地创造出来，让不断地去追求，但是内心真正地那份快乐却是越来越少了。让人们的生活变得每天都非常的忙碌，本该休息的时间还在应酬和娱乐，本该起床动起来的时间都在睡觉。本该有些收敛的冷感，却在享受空天的温暖，本该出汗排毒调理内在的时候，却在享受冷气人骨。现代社会好吃的越来越多，健康却越来越差。人生有三分之一的时间本该安静下来休息，获得生息休养。现代人却为了所谓的追求与成就忙碌不堪。睡眠时间越来越少，越来越没有规律。人睡难、睡不香、疲倦等各种睡眠的疾病困扰着现代人。一时享乐的自我放纵社会的发展与开放，让人们过度放纵了自己的欲望，只学会了用简单地方式去满足自己的欲望。年少过早散精，年壮过度耗精，年老外物纵欲。很多时候还过度地追求依靠外来药物无节制地满足自己的欲望，过早耗尽气血，伤肾气，断了全身的生命源泉!对自然的自大无畏人们生活在自然界，是需要遵守自然大道，才能获得自然地出产来滋养的生命。但是，现代人很少有对大自然的敬畏之心。不懂得如何运用大自然的馈赠，不知道如何遵循自然界的生发、生长、结果、收藏的规律，不善于运用人身与大自然的对应关系来利用大自然的磁场、色彩等各种能量。不仅破坏自然，错用自然出产，更是随心所欲乱建乱配。很多人提起养生，首先想到的是吃什么。其实道家养生体系中，首先重视的却是比现代更完善的"心理健康"。也都知道，在中医当中有七情伤身之说。比如:怒则气上易吐血或者脑溢血。过喜而耗散其真，则多拉肚，精神不及。养习惯包含着的生活起居和饮食。当然，养习惯还包含着节气变化、地域不同、个人差异等，都有很多不同的方法。人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过的。睡眠不仅可以让人得到休息，更可以顺应自然调养生发不同脏腑，补充能量，以阴养阳。道家养生实践充分证实了肾(包含了今天说的肾脏、生殖系统等)之重要性，不仅是身体健康的能量(精气)源泉，更是生儿育女的根本保障!道家向来讲究自然。人生活在大自然中，在实践中学会了如何充分地适应和运用自然的特性来为人所有，让人生健康幸福。《易经》之计算之术则是在运用大自然的阴阳和合方面的集大成者。后世无数仁人志士研究实践，在此基础上发展出来了建筑学、风水学、色彩学、植物能量选择等不同的运用自然的知识和方法。由此简单地介绍，已经能逐步地看到，道家自古以来就已经实践、总结了丰富的如何让人在自然界中生活的更加健康幸福的身心调养的方法和指导思想。它已经形成了完整的体系。几千年中华民族的兴旺也证明了它的有效性和科学性，需要的是很好地去发现、理解和实践，并且在现代养生产业中充分地运用和实现，为广大人民群众带来真正实用有效的健康技术和服务。