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医疗体育健身运动具有改善机体机能，提高免疫水平，协调内分泌激素水平，防治各种心血管疾病和骨质疏松症，延缓衰老等作用。有氧运动是指锻炼者通过呼吸能够满足运动对氧的需要，在不负氧债的情况下进行身体锻炼的方法。本文通过自编的有氧健身操运动锻炼，研究有氧健身操对亚健康中老年女性心血管功能的影响，探讨腰臀围之比(WHR)与运动功能的关系，寻找中老年女性在健身运动中的最佳负荷量，以达到最佳健身效果，改善亚健康状态。