人体是一个有机的整体，人与自然界也是一个统一的整体。因此，在养寿防病方面必须坚持天人相应的整体观。必须掌握和顺应自然界的阴阳变化规律，适应自然变化，以维持机体内外环境的协调平衡。
　　人体内因是人体各种生理功能的总和。人体的正气保证人体的活力，人体正气具有防御、消除各种有害因素，使机体一旦受到损害后能促进健康恢复的能力。因此提高人体的正气，增强抗病能力，是养寿防病的法宝。
　　养寿必须做到形神兼养，形神并俱，而尽天年。中医认为，形体是精神的物质基础，而形体运动又受到精神和意识的支配，两者相互为用，协调统一。才能保证人体正常的生命活动。中医养寿观不仅要加强形体的锻炼和保养，而且还要注意调摄精神，保持心理上的安静平和。乐观开朗，才能达到养生养寿防病祛病，“形与神俱，而尽终其天年”的目的。
　　精肾乃生命之基，寿命之本，养生养寿必须惜精养肾，以达固本之目的。按中医观点，肾为先天之本，肾所藏先天之精和后天之精，都是促进人体生长发育、生殖及生命活动的物质基础。因此只有保持肾精充盈，才能维护生命之本。
　　中医认为养生和养身是为了养寿。做到养寿，重点是养性修身。养性修身重在防心病。
　　阴阳平衡是生命活动的根本。若阴阳平衡，人体就获得健康。若阴阳失衡，就会患病，就会早衰，甚至死亡。故养寿宗旨重在维护生命的阴阳平衡。