【摘 要】
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<正>超觉静坐(Transcendental Meditation,TM)[1]也称为"超脱性入静",它与醒觉、睡眠、梦和催眠状态不同,是指人的思考活动完全停止,而只有清醒的纯意识存在,让意识回归心灵
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<正>超觉静坐(Transcendental Meditation,TM)[1]也称为"超脱性入静",它与醒觉、睡眠、梦和催眠状态不同,是指人的思考活动完全停止,而只有清醒的纯意识存在,让意识回归心灵深处,使人体验完全没有思想活动的感觉(即纯净意识)。体验纯净意识时,呼吸变得柔和,身心进入深度休息,整个身体完全松弛,但内心的意识仍然是清醒的。国外研究表明[2-4],超觉静坐可减轻心理压力,降低血压,抑制左心室过
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