【摘 要】
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目的:探究功能性训练对空降兵新兵战士新训期间基础体能与陆地伞训动作质量的实际效果。方法:随机选取空降兵某旅120名入伍新兵为研究对象,分为功能性训练组（n=60）和对照组（n=60）每周进行6次体能训练,时间为12周。功能性训练组实施功能性训练方案,主要分四个阶段:动作模式学习与关节功能强化阶段（1～2周）;核心区域强化阶段（3～4周）;基础体能发展强化阶段（5～10周）;恢复再生阶段（11～12
【出 处】
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第八届中国体能高峰论坛暨第二届中国体能训练年会书面交流论文集
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目的:探究功能性训练对空降兵新兵战士新训期间基础体能与陆地伞训动作质量的实际效果。方法:随机选取空降兵某旅120名入伍新兵为研究对象,分为功能性训练组（n=60）和对照组（n=60）每周进行6次体能训练,时间为12周。功能性训练组实施功能性训练方案,主要分四个阶段:动作模式学习与关节功能强化阶段（1～2周）;核心区域强化阶段（3～4周）;基础体能发展强化阶段（5～10周）;恢复再生阶段（11～12周）。对照组实施传统的部队训练方案。结果:12周训练后,功能性训练组基础体能考核项目引体向上、3000米跑、仰卧起坐测试均有明显提升,其中引体向上成绩显著高于对照组（p＜0.01）;两组的3000米和仰卧起坐成绩较训练前都有显著性提升（p＜0.01）且功能性训练组的3000米和仰卧起坐成绩比对照组成绩好,但不具有显著性差异（p＞0.05）;功能性训练组在陆地伞训期间腰部损伤率明显低于对照组。结论:相较于部队传统训练,功能性训练可以显著提高空降兵新兵基础体能能考核的成绩。功能性训练可以强化陆地伞训动作的动作模式,降低损伤率。
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