【摘 要】
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本文研究目的是帮助中学生提高身体素质,提高中学生1000米跑成绩,探索适合中学生身心健康发展的科学训练方法。发现制约中学生1000m训练的影响因素,解决初中男生在1000米备考训练中遇到的问题,进而指导更多中学生进行科学训练,增强中学生的体质。研究方法:本文主要采用文献资料法,实验法和专家访谈法对本文进行研究。本研究选取初三男生60名学生作为实验对象,随机分为实验组和对照组,各30名学生。实验前对
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本文研究目的是帮助中学生提高身体素质,提高中学生1000米跑成绩,探索适合中学生身心健康发展的科学训练方法。发现制约中学生1000m训练的影响因素,解决初中男生在1000米备考训练中遇到的问题,进而指导更多中学生进行科学训练,增强中学生的体质。研究方法:本文主要采用文献资料法,实验法和专家访谈法对本文进行研究。本研究选取初三男生60名学生作为实验对象,随机分为实验组和对照组,各30名学生。实验前对两组初三男生1000m等项目的基本身体状况和成绩进行独立样本t检验,实验前各项目测试数据的P值均大于0.05,两组数据均无显著性差异。两组分别进行14周的实验性训练,实验组和对照组每周训练5次,每次训练时间为一小时。实验结束后对1000m成绩的各个项目进行重新测试和记录,以考虑总成绩的变化,最后通过数理统计方法收集数据并进行分析,得出结论。研究结果:经过14周实验后,实验组和对照组1000m成绩、最大摄氧量、血乳酸和总成绩进行独立样本T检验,结果均呈现显著性差异（P＜0.05）,经过间歇训练法的实验班成绩好于对照班的成绩。实验班和对照班的提升效果如下:1000m成绩实验组提高15.4%,对照组提高9.3%;最大摄氧量实验组提高12.0%,对照组提高6.2%;血乳酸浓度实验组提高26.0%,对照组提高22.8%。研究结论:（1）经过14周实验干预后,实验组1000m成绩优于对照组,间歇训练法对1000m成绩提升效果更显著。（2）经过14周实验干预后:最大摄氧量和血乳酸、总成绩具有显著性差异,提升效果更显著。篮球绕杆和立定跳远、掷实心球和一分钟跳绳不呈现显著性差异,提升效果不明显。实验组和对照组体育总成绩均有不同幅度的提升,两组成绩相比之下,实验组成绩高于对照组成绩。（3）通过观察实验组和对照组训练表现发现:实验组学生的训练积极性更高。（4）中考体育测试项目涵盖体能主导类项目和技能主导类项目,采用低强度间歇训练和中高强度间歇训练,严格把握心率特点进行训练,能有效提升中学生身体素质。
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