随着经济的高速发展,人们的生活日益繁忙,无暇去感悟生活的真谛,体味真正的幸福。众所周知,北欧的幸福指数高居全球榜首。了解北欧的社会文化,感受慢节奏生活,可以帮助人们从忙碌的生活抽身,给疲惫的心灵放个假。本次翻译实践文本节选自《这么慢,那么美》（2015）,属随笔类文本,主要介绍北欧的社会文化。本文为《这么慢,那么美》英译报告。笔者以彼得·纽马克的语义翻译与交际翻译理论为理论框架,尝试总结随笔的翻译方法和技巧,希望为以后随笔类文本的翻译提供借鉴和启迪。本报告主要包括四章,其中,第一章是对翻译任务的描述,包括翻译选材、选材的目的以及翻译实践的意义。第二章主要介绍的是翻译的步骤,分为译前准备、翻译过程、译文校对三步。第三章是案例分析。首先介绍了彼得·纽马克的语义翻译与交际翻译理论。其次,从文本类型角度出发,分析该翻译理论指导《这么慢,那么美》翻译的适用性。最后从词汇、句法、语篇三方面来阐述该理论在本次翻译实践中的应用。本报告的第四章,是对本次翻译实践的总结,总结在翻译实践中所得到的启示和收获,同时反省自身存在的不足。在翻译实践过程中,笔者根据语义翻译与交际翻译理论,选取恰当的翻译策略,力图在忠实传递原作精髓的基础上,最大限度地加深目的语读者对于北欧文化的理解。