自主锻炼是学生在体育课堂以外,以增强体质、增进健康和丰富业余文化生活等为目的,运用各种身体练习方法进行的体育锻炼活动。自主体育锻炼的形成基础是人的身心发展到一定阶段和人的可持续发展的需要。中学生阶段正是其身心发展,日臻成熟的时期,已经具有了较强的自立能力,进而在其学习、生活中都表现了极强的自主性。青少年体育锻炼一直是我国学校体育研究中的重要课题,许多研究集中在教师指导下的体育课堂和课余锻炼,而对自主体育锻炼的研究甚少。本研究以中学生自主体育锻炼为研究对象,采用问卷调查法、访谈法、观察法对苏州工业园区几所主要高中学校中学生的自主体育锻炼的动机、态度、方式、途径等进行研究,分析中学生自主锻炼过程中的一般特点和影响其自主锻炼的因素。主要结论如下:1、调查表明,苏州工业园区四所中学的学生中有21.87%的每周自主锻炼次数在3次以上。每次在30-60分钟以上。主要采用自主安排、家庭组织、结伴参与等几种形式。2、中学生自主锻炼的主要内容以球类活动和健身操、步行、游泳为主。球类与健身操占40%,有明显的性别特征。男生多喜爱球类活动,女生则喜欢健身操、步行等相对较小负荷的运动形式。3、中学生自主锻炼的时间多选择傍晚,白天由于时间紧迫、作业多,学生倾向于放学后的自主锻炼占41.87%。每次锻炼的强度是轻微出汗,运动力度相对较小。4、中学生自主锻炼选择的场所各异,主要以学校的操场为主,占43.12%,源于苏州工业园区采取“寄宿制”培养模式。影响学生自主锻炼的因素中包含学校场地、器材的限制,占5.42%。5、中学生在自主锻炼上的消费相对适中,50-100元的占22.8%。中学生消费用途与自主锻炼的项目有关,主要有运动服装、体育器材等几种方式,男生多消费在服装与场地费用方面,女生多消费在培训,尤其是瑜伽之类的运动,他们自主学习、自主锻炼。6、影响中学生自主锻炼的因素较多,可供学生活动时间较少因素占20.93%,学生的自主锻炼时间受到管理,这会严重影响学生的锻炼积极性。但中学生对自主锻炼的重要性各执己见,认为非常重要的重要占36.87%,部分学生也认识到课余自主体育锻炼的重要性,主动参与多元化、正能量的体育活动,并根据自身的实际情况进行。