社交媒体平台随着互联网技术与移动终端的广泛应用,逐渐成为人们掌握查看信息动态、增进社会互动交往的重要平台。在给人们的生活带来了极大便利的同时,部分用户也逐渐产生了对社交媒体的过度依赖,甚至形成了成瘾行为,给个人的日常生活、心理健康带来了诸多负面影响。在大学生群体中,社交媒体成瘾的现象也愈演愈烈。但目前在如何有效改善这种成瘾行为方面还缺少更具针对性的可行性方案。正念作为健康心理学领域的新兴概念,近年来得到了研究者们的广泛关注,能够有效促进个体的心理健康,培养个体的积极行为方面,在改善成瘾行为方面也显示出了一定的优势。本次研究在总结前人研究的基础上,在自我决定理论的视角下,讨论正念训练对大学生社交媒体成瘾的抑制作用。首先以武汉市某高校大学生作为被试进行问卷调查,讨论正念水平、错失焦虑感与社交媒体成瘾之间的相关关系,并对错失焦虑感在正念水平与社交媒体成瘾之间的中介作用进行检验。其次结合目前国内大学生的校园生活特点,参考已有的简短正念疗法和基于智能手机、应用程序进行的正念干预方法,设计出更加符合中国高校情境的正念训练方法,在自愿报名的大学生被试中进行随机对照试验,以此检验正念训练对于提高大学生群体正念水平,减少和改善社交媒体成瘾程度的实际效果。并进一步讨论正念训练在国内大学生心理健康教育工作中进行使用和推广的可能性。研究的主要结论如下:（1）正念水平、错失焦虑感与社交媒体成瘾两两变量间具有显著的相关关系,其中正念水平与社交媒体成瘾、错失焦虑感之间均呈现显著的负相关关系,社交媒体成瘾与错失焦虑感呈显著正相关关系。（2）错失焦虑感在正念水平和社交媒体成瘾之间起到中介作用,当个体具有更高的正念水平时,错失焦虑感更小,其社交媒体成瘾的风险更小。反之,个体的正念水平越低,其错失焦虑感越高,社交媒体成瘾程度越高。（3）在大学生群体中开展的正念训练可以有效帮助个体提高自身的正念水平,降低其社交媒体成瘾程度。