柔韧性素质在提高运动员竞技水平、预防运动损伤和促进损伤康复过程中均具有重要的作用。下肢是人体运动的主要部位,并且是身体的支撑部位,故下肢的柔韧性尤为重要。男性相比女性更喜欢参与运动负荷大、对抗性高的运动项目,但因为生理结构原因男性柔韧性比女性相对差,故男性柔韧性素质的锻炼显得更为重要。近几年,国内外学者对下肢柔韧性进行了广泛研究,已有的研究表明,泡沫轴在改善下肢柔韧性具有一定的作用,但到底哪种运动方式更有利于柔韧性的改善与发展,目前研究的人很少。故本课题选择不同的下肢柔韧性训练方法,观察不同训练方法改善成年男性大学生柔韧性的影响,预期成果为运动训练、运动康复和全民健身提供一定的理论参考依据。目的:通过泡沫轴滚动、正踢腿和正压腿三种不同训练方法对非体育专业男大学生柔韧性影响的研究,为运动训练、运动损伤防治和运动康复提供一些理论依据。方法:筛选40名符合实验要求的男大学生,随机分为对照组、泡沫轴组、正压腿组和正踢腿组,每周训练3次,持续8周,8周后4周恢复期,于正式实验的第2周、第4周、第6周、第8周、第10周和第12周分别测量坐位体前屈、膝关节活动度、髋关节活动度和劈叉水平高度。结果:(1)与对照组相比,泡沫轴组和正踢腿组的左髋关节活动度在第8周均显著上升(P<0.05),其他周均未显著变化(P>0.05);正压腿组左髋关节活动度均未显著变化(P>0.05);泡沫轴组的右髋关节活动度在第4周至第12周均显著上升(P<0.05或P<0.01),其他周未显著变化(P>0.05);正踢腿组右髋关节活动度在第8周显著上升(P<0.05),其他周均未显著变化(P>0.05);正压腿组的右髋关节活动度均未显著变化(P>0.05);而泡沫轴组、正压腿组、正踢腿组的左右膝关节活动度在第1周到12周均未显著变化(P>0.05);(2)与对照组相比,泡沫轴组的左右劈叉水平高度均在第8周到第12周显著下降(P<0.01或P<0.05),其他周均未显著变化(P>0.05);正压腿组左劈叉水平高度在第8周显著下降(P<0.05),其他周均未显著变化(P>0.05),右劈叉水平高度均未显著变化(P>0.05);正踢腿组左右劈叉水平高度在第6周至第10周显著下降(P<0.05或P<0.01),其他周均未显著变化(P>0.05);(3)与对照组相比,泡沫轴组、正踢腿组和正压腿组坐位体前屈均在第8周、第10周和第12周显著升高(P<0.05),其他周均无显著变化(P>0.05)。结论:(1)泡沫轴滚动训练和正踢腿对男大学生髋关节活动度具有一定改善效果,其中泡沫轴滚动训练效果更明显。正压腿对男大学生髋关节活动度未改善;(2)泡沫轴滚动训练、正压腿和正踢腿均未对男大学生膝关节活动度具有明显改善;(3)泡沫轴滚动训练、正压腿和正踢腿对男大学生劈叉水平高度都具有一定改善;泡沫轴滚动训练和正踢腿在训练周期内都具有很好的改善效果,但正踢腿不能较长时间的维持改善效果,泡沫轴能较长时间的维持改善效果;(4)泡沫轴滚动训练、正压腿和正踢腿对男大学生坐位体前屈具有一定改善,正踢腿训练效果最明显。