随着现代足球比赛中球员间的相互对抗程度逐渐增加,比赛节奏也愈发加快,可控制的空间越来越小,如何破解比赛中遇到的这些现实场景问题已成为教练员、运动员以及科研工作者关注的热点话题。近年来我国加大了与国外足球强国的交流,教练员、科研人员大规模分批去法国、英国、德国等高水平足球国家学习深造,同时注重科研的支撑作用,特别是快速伸缩复合训练,近年来国内外教练员与科研人员逐渐加大了对这种训练方法的实践研究。本文以足球专项快速变向移动能力作为切入点,分析垂直方向的快速伸缩复合训练和水平方向的快速伸缩复合训练方法对青少年足球运动员快速变向移动能力的影响。一方面,旨在给足球项目寻求一种更直接、有效的训练方法,并辅助球员提高其体能水平,进而提升球队实力,在未来的比赛中斩获佳绩;另一方面,为该项群的运动项目提供一定的理论依据,也为快速伸缩复合训练与快速变向移动能力二者之间的交叉研究开辟新的研究切入点。本研究运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法以及实验法等,分析实施不同方向快速伸缩复合训练对足球运动员快速变向移动能力的影响,以盐城市明达中学男子足球队23名队员作为实验对象,并将实验对象分成实验1组(垂直组)、实验2组(水平组)以及实验3组(混合组)。将实验前测数据进行处理与检验,发现实验前三组无显著性差异后,对实验1组下肢训练采用垂直方向的快速伸缩复合训练,实验2组采用水平方向的快速伸缩复合训练,实验3组采用垂直、水平方向快速伸缩复合训练,为期8周。实验结束后进行对相关指标进行处理分析,得出以下结论:(1)相较于垂直方向的快速伸缩复合训练,水平方向的快速伸缩复合训练更能提高足球运动员的制动、起动能力、快速步伐移动能力与转身能力。(2)相较于两种方向的快速伸缩复合训练,垂直、水平方向混合的快速伸缩复合训练对于球员的快速变向移动能力的提高更为全面。建议:(1)建议根据项目的特点、技术动作,将快速伸缩复合训练加以设计,更有针对性地发展各项目所需要的专项能力。(2)对于一些对运动员变向能力要求较高的项目,如橄榄球、篮球等,建议体能教练更多地使用水平方向的快速伸缩复合训练,同时配合垂直方向的快速伸缩复合训练,并基于本研究提供的理论基础上,完善现有训练方法,不断设计出更有效的训练。