目的:通过研究能够丰富符合青少年健美操运动员身心发育规律的矫正训练方案,最大限度的提升和夯实健美操运动员的身体抗风险能力,通过科学的、合理的个案研究,形成有针对性的矫正训练方案。通过本实验将功能训练引入到基层训练体系,为青少年健美操运动员身体功能矫正训练增添一个更精准的训练手段,进而全面提升运动员身体机能的运动能力和运动成绩并减少运动损伤的发生概率,促进身体素质安全、全面、可持续的最佳发展。方法:本文采用文献资料法、专家访谈法、测量法、数理统计法、实验法等研究方法,以大连市健美操运动员的FMS评分现状及康复对策为研究对象。以大连市爱梦想学校国家一级、二级健美操运动员25名作为调查对象,并选定3人作为矫正对象,通过结合功能训练的理念制定一套适合青少年健美操运动员生长周期发育规律的矫正方案运用到训练中,丰富青少年健美操运动员的训练手段,同时为教练员设计科学、创新的训练方法,提高运动员的专项能力提供实践价值;并通过FMS动作筛查准确有效地发现青少年健美操运动员身体功能的薄弱环节,预防运动损伤发生的概率和延缓运动疲劳的发生,延长竞技运动周期。结果:(1)FMS评分最低分为5分,最高分为18分,大部分运动员处于11-14分之间,处于14分及以上的有6人。(2)大连市爱梦想学校健美操运动员的FMS评分整体处于不合格水平,(3)研究结果表明,健美操运动员的不同部位损伤特点各不相同。结论:(1)调查选取的健美操专项运动员的FMS评分具有较大跨度,大连市爱梦想学校健美操运动员在一定程度上容易产生运动损伤;(2)评分与训练年限、运动等级无明显相关性;评分与运动员的BMI指数有明显相关性。(3)通过对大连市爱梦想学校健美操运动员FMS的测评与分析,制定了有效的康复训练方案,且根据评分的对比发现,本研究制定的方案具有一定针对性和有效性,但躯体双侧的康复效果存在不同步性。