越野行走是融竞技、健身及娱乐为一体的运动项目,其运动健身、健心效果显著。然而,在运动中常伴有身体不适和运动伤痛频发等现象,很大原因是躯干柔韧性差。躯干是人体核心区域,连接头部和四肢,支撑稳定身体,保护内脏,对上肢和下肢起承上启下的作用。躯干柔韧素质对越野行走运动非常重要,因而,提高躯干柔韧素质很有必要。先前研究与实践证明,拉伸是提高柔韧素质的有效手段。为研究不同拉伸方法对越野行走必修课学生躯干柔韧素质的影响,以不同拉伸方法对越野行走必修课学生躯干柔韧素质为研究对象,以32名吉林体育学院运动训练学院越野行走必修课大三学生为实验对象,采用了文献资料法、实验法、测量评定法、数理统计法和问卷法等方法进行研究。被试被随机分为对照组（n=8）和实验组（n=24）,其中,实验组又分为静力性拉伸组（n=8）、动力性拉伸组（n=8）和本体感觉肌肉促进法（proprioceptive neuromuscular facilitation,PNF）拉伸组（n=8）。对照组不做任何拉伸活动,实验组严格按照要求进行8周规定的躯干拉伸训练。在测量中,首先测量并分析实验前后躯干左侧屈、右侧屈、后伸和坐位体前屈等四个方面的柔韧素质,然后测量分析实验前后5000米越野行走成绩所受到的影响,同时分析拉伸后学生的主观感受状况。结果表明:（1）经过八周拉伸练习,与对照组相比,实验组躯干左侧屈、右侧屈成绩提高显著。实验组三组拉伸实验前后差异非常显著,其中静力性拉伸提高效果最为显著。（2）经过八周拉伸练习,与对照组相比,实验组躯干后伸、坐位体前屈成绩提高显著。实验组三组拉伸实验前后差异非常显著,其中PNF拉伸提高效果最为显著。（3）经过八周拉伸训练后,与实验前对越野行走5000米测量所得成绩相比,实验组在实验后的成绩得到显著提高,其中PNF拉伸提高效果最为显著。（4）经过拉伸练习后,实验组学生躯干柔韧性得到提高,身体更加放松,充满活力,运动动作技术得到提高且能够完成较高难度动作,受试者主观感觉到的效果非常明显。最后得出结论:（1）越野行走必修课学生躯干柔韧素质普遍较低,经过八周拉伸后效果提高明显,直接测量所得的三种拉伸的效果具有很大差异。（2）提升躯干左侧屈、右侧屈柔韧素质建议采用静力性拉伸,提升躯干后伸、坐位体前屈应采用PNF拉伸。（3）拉伸对提高越野行走成绩和改善学生主观感受效果显著,因此,应该把拉伸训练作为教学训练的重要组成部分。