【摘 要】
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弹力带抗阻力训练不仅能提高肌肉力量,也能改善运动项目技术动作。在大众健身、运动训练和医疗卫生等领域应用广泛,是一种能实现多种训练目的的训练方法。侧向滑步推铅球则是一项体能主导类快速力量型项目,集速度、爆发力与技术为一体的运动项目,是体育专业学生普修课的学习内容之一。弹力带抗阻训练符合侧向滑步推铅球技术特点要求。当前弹力带抗阻训练在侧向滑步推铅球技术教学与训练应用研究方面薄弱。为此,本实验着力于验证
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弹力带抗阻力训练不仅能提高肌肉力量,也能改善运动项目技术动作。在大众健身、运动训练和医疗卫生等领域应用广泛,是一种能实现多种训练目的的训练方法。侧向滑步推铅球则是一项体能主导类快速力量型项目,集速度、爆发力与技术为一体的运动项目,是体育专业学生普修课的学习内容之一。弹力带抗阻训练符合侧向滑步推铅球技术特点要求。当前弹力带抗阻训练在侧向滑步推铅球技术教学与训练应用研究方面薄弱。为此,本实验着力于验证弹力带抗阻训练促进体育教育专业学生侧向滑步推铅球教学效果,以发展和提高学生侧向滑步推铅球体能和技能为目的,对弹力带抗阻训练的手段、内容、方法、负荷和组织一体化进行设计研究。以广州大学体育学院体育教育专业大一两个田径普修班为实验对象,按条件筛选出实验组和对照组各12名男生。对实验组采用弹力带抗阻训练方式,对照组采用常规抗阻训练方式。经过8周实验干预,对比分析两组男生在专项身体素质指标、七项功能性动作筛查指标、侧向滑步推铅球成绩、技评得分、达标人数和教学反馈评价等方面情况。同时,要求测试者每次课均佩戴运动人体能耗记录仪,记录和分析两组学生在8次课中运动人体能耗MVPA%和Kcals值的变化。尝试从更多角度论证弹力带抗阻训练对促进学生侧向滑步推铅球的教学效果。经8周干预,研究结果如下:1、两组学生实验前后在三项身体素质成绩上存在显著性变化。实验组在站立式30米加速跑和前抛实心球成绩优于对照组且存在显著性差异（P＜0.05）,立定三级跳成绩对照组优于实验组,但不存在显著性差异（P＞0.05）。2、两组学生实验前后功能性动作筛查总平均分均极具显著性差异（P＜0.01）。其中,实验组在跨栏架步、肩部灵活性、躯干稳定性俯卧撑和躯干旋转稳定性上有显著性提高（P＜0.05）,对照组在深蹲、跨栏架步和直线弓箭步有显著性提高（P＜0.05）。而实验后实验组在躯干稳定性俯卧撑、躯干旋转稳定性和总平均分得分上优于对照组,且极具显著性差异（P＜0.01）。3、实验前后两组学生侧向滑步推铅球成绩均极具显著性差异（P＜0.01）。实验组实验前后侧向滑步推铅球成绩平均提高了1.7米,对照组平均提高了1.36米。实验后两组学生侧向滑步推铅球成绩、技评得分均存在显著性差异（P＜0.05）,实验组成绩优于对照组。4、在教学反馈评价上,实验组出现运动伤病人数少于对照组,且对教学与训练内容满意度优于对照组。5、两组学生MVPA%和Kcals值不存在显著性差异（P＞0.05）,但实验组学生MVPA%和Kcals值要高于对照组。主要结论如下:1、弹力带抗阻训练更能提高体育专业学生侧向滑步推铅球成绩,更符合侧向滑步推铅球动作技术特点,教学效果更佳。2、弹力带抗阻训练较常规抗阻训练相比,能更好提高体育专业学生侧向滑步推铅球专项身体素质成绩。3、弹力带抗阻训练提高体育专业学生功能性动作筛查得分,使高分数段人数更集中。4、弹力带抗阻训练动作内容丰富,提高了体育专业学生技评成绩和达标成绩。同时,减少学生运动伤病,提高学习兴趣,增强教学的趣味性。5、融入弹力带抗阻练习方式使侧向滑步推铅球教学内容搭配丰富,教学安排符合运动技能学习进程要求。学生在课堂过程中承受的运动负荷达到一定的合理性,健康效益佳。
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