加强青少年竞走运动员身体素质的训练对运动训练有积极的促进作用,能普遍提高运动员的整体运动水平和运动成绩,采用多种训练手段和组合的训练方法也能最大限度的提高运动员的专项运动水平,并且通过科学的训练,运动员身体素质得到普遍提高的同时运动员的基础心率也得到了一定的改善。青少年竞走运动员身体素质和运动成绩的提高跟运动员心率的变化有直接联系,通过青少年运动员训练前后基础心率的测试发现心率都明显降低,表明机体产生了良好的适应性变化。在竞走运动员的身体素质训练手段方面我国还处于探索阶段。因此身体素质的高低是决定竞走运动员竞技能力的关键因素之一本研究采用文献资料法、问卷调查法、测试法以及数理统计法对所测得数据进行对比分析,并且通过竞走运动训练学专家和教练员发放问卷来筛选青少年竞走运动专项身体素质训练手段并制定训练计划,对西安体育学院竞走少年队20名运动员(男8名女12名)进行专项身体素质训练手段的测试研究。将测得数据进行统计学处理后,整理后的数据进行全面的分析。得出以下结论：1.根据专家评分优选在竞走少年队一般身体素质训练中最有效的训练手段就是采用：一般力量训练手段是前后左右上下抛实心球、杠杆左右转体、杠杆推举、手抱肩上腹肌起、后群肌起；一般耐力训练手毂是场地8km走、场地慢跑35-45分钟、一般越野跑、40-50分钟球类；一般速度训练手段是高频小步竞走、原地快速摆臂的模仿竞走练习、连续快速的仰卧摆腿练习、坡度走练习；一般灵活性训练以及协调性训练手段是足跟走、小步走、正交叉步、直臂向后大绕环走、手抱头走、平衡垫单腿静蹲。2.根据专家评分优选在竞走少年队专项身体素质训练中最有效的训练手段就是采用：专项速度、速度耐力训练手段是控制一定的时间、速度和量的4组2KM、8组1KM、15组0.5KM、6组2KM、7组1.6KM、15组1KM；专项耐力训练手段是控制一定的时间、速度和量的2组5KM、5组2KM、4组3KM、5组5KM、7组3KM、9组2KM;专项力量、力量耐力训练手段是大步送髋走,距离60～80m,2～3组、弓箭步跨步走,距离60～80m,2～3组、脚跟快速走(脚尖向上),距离60-80m,2～3组、跳跃练习(半蹲跳、单腿跳)：专项灵活性、协调性训练手段是弓步拉伸、单腿半坐球髋部拉伸、滚球拉髋、分腿坐侧压腿、“8”字摆动练习。3.经过为期六个月训练后,男子组和女子组的3000m、5000m、10000m竞走的成绩都有一定程度的提高,经检验男、女两组受试者3000m、5000m、10000m竞走成绩提高的幅度较高。女子组优于男子组。就此可以表明,男、女两组所采用的训练手段在提高专项成绩的效果方面有显著差异。4.通过对男子、女子组训练前各项身体素质指标测试结果的统计处理后发现,男、女两组训练前在各项身体素质指标上没有显著性差异。在训练后,男、女两组的各项指标都有了不同程度的提高,表明采用的训练手段在身体素质的变化上起到了积极的促进作用。5.通过对测试前后男、女组少年竞走运动员平均基础心率的分析,经过一段时间的训练男、女组队员的平均基础心率较训练前平均降低了1.3%和1.1%。表明机体已经产生了良好的适应性变化。