养生是根据生命发展的规律,采取能够保养身体,减少疾病,增进健康,延年益寿的手段所进行的保健活动。中医养生学是以中医基础理论为指导,涉及多学科知识在内的一门学科。由于中医养生学是以中华民族文化为主体背景下发生发展起来的,所以中国传统文化也深深的体现在中医养生思想中,并指导着中医养生实践,同时各个时期的中医养生理论又都包含着时代的烙印,各个时代的经济、文化、政治、及民俗等背景都在深深影响着中医养生的理论与实践。中医养生将人与自然、社会融合在一起,强调整体观,辩证观,因此探讨一个时代的养生思想必需多层次多方面的探讨相关背景。本论文考察明代养生理论的发展情况,对明代的养生文献进行系统整理与研究。本论文研究目标有三：第一,通过整理、发掘明代养生文献来丰富传统中医养生理论；第二,揭示明代中医养生思想和发展情况,发现其内在价值；第三,总结明代养生理论的规律,挖掘其对当今中医养生的指导意义。论文首先对中医养生理论的历史渊薮进行简要概述,然后对明代养生思想与理论进行研究。论文研究方法有三：其一,文献分析方法。查阅明代养生文献,及后人关于明代医家的研究资料。通过比较、分类,汇总明代的养生文献资料。二,文献综合方法。该方法首先归纳,分析文献资料,然后得出明代的养生大家,养生文献及特点,并进一步归纳出明代中医养生学发展的特点规律。三、比较法。论文推古及今,比较明代养生文献与现代中医养生理论的差异不同,建议科学对待明代文献,摒弃糟粕,指导现实。本论文内容有六部分构成。第一,简要介绍中医养生理论的发展形成情况；第二,分析明代养生理论形成的社会、政治、经济及文化背景；第三,分类探讨明代养生文献；第四,分析明代的养生大家及其代表著作；第五,推求明代养生理论的特点与规律；第六,探讨明代的养生思想对现代养生学的启发。论文第一部分的主要内容与观点：我国殷代已有了健康长寿的思想,周代医学卫生有了进步,致使春秋战国时期的养生、导引术有了较大的发展。先秦诸子在探讨自然规律及生命奥秘的过程中,提出了有关养生思想,对中国传统养生观念产生了较大影响。《内经》是集先秦诸子理论及医学实践之大成,为中医养生学的形成奠定了理论基础。后汉、魏晋、隋唐时期,是养生理论初步形成期。宋、辽、金、元时期,养生理论的学术专著问世,各个学派之间讨论争鸣,养生理论得到发展。明、清时期,传统养生理论的内容得到了充实与完善。近年,中医养生学得到较大发展。传统的养生保健得到更加迅速的发展,出现了蓬勃向上的局面。第二部分的主要内容与观点：分析了明代养生思想形成的社会、政治、文化与医学背景。认为明代的政府对医学的重视客观上促进了中医养生的繁荣,再者,社会的发展,经济的繁荣、西方进步思想的传入,新的医学观点,都给中医养生带来了新的气息,为养生从经验上升到理论提供了沃土第三部分的主要内容与观点：对明代的主要文献进行了分类,分为综合性医著,如明代李梃《医学入门》,临证各科如陈实功的《外科正宗》,本草方剂类,如明代《普济方》李时珍著《本草纲目》等,医学丛书类如《道藏医书十四种》《长平阳府所刻医书六种》等,养生专著类如明代沈仕撰《摄生要录》,冷谦的《修龄要旨》,养生类书如明代吴正伦辑《养生类要》,养生丛书类如明代胡文换校刊《寿养丛书》,饮食本草类如明代卢和的《食物本草》,调气养性类如明代尹真人撰述《性命圭旨》,王蔡传撰《修真秘要》,导引按摩类如明代夏尚恒著的《导引法》,针灸类如高武的《针灸聚英》。第四部分的主要内容与观点：分别介绍了冷谦及《修龄要旨》,万全及《万氏家传养生四要》,龚廷贤《寿世保元》,龚居中《福寿丹书》,曹元白《保生秘要》,沈仕《摄生要录》,高濂《遵生八笺》,陈继儒《养生肤语》,郑瑄《昨非庵日篡·颐真》》,王蔡《修真秘要》,王文禄《医先》等。第五部分的主要内容与观点：阐述了明代的养生思想的特点,分别是,一,养生重“命门”和治形宝精说；二,重视老年养生；三,重视综合调养；四,反对封建迷信的养生思想；五,养生理论的系统化与专门化；六,养生文献的量多但质上没有太大发展；七,藏象与养生理论结合；八,开创了药饵与饮食养生的先河；九,发展完善了古代保健体操。第六部分的主要内容与观点：从现实意义的角度出发分析了明代养生思想对现代养生的影响,认为无论在健身理论还是健身方法方面,明代的养生思想都对现代养生有一定的影响,明代的调神养生、起居调摄养生、食后保养、茶养粥养等新的养生思路都值得现代养生观借鉴。明代的医疗保健体操十二段锦、十六段锦有较大的现实意义,却不为人所熟悉。因此第六部分最后重点比较了八段锦,十二段锦,十六段锦的功法,为普及中医保健养生体操提供了理论依据。