力量是基础，速度是核心，技术来体现，说明了力量训练在游泳项目中的重要作用，而力量训练的核心在于训练量和训练强度的安排。要提高运动成绩，合理的训练设计并严格的执行是成功的关键。训练结构以及训练负荷的个性化合理安排对优秀游泳运动员运动成绩的提高有着极大的影响。因此对优秀游泳运动员力量训练结构和训练负荷进行研究，对于游泳项目科学化训练有着极大的参考价值。　　本文通过文献资料法、访谈法、现场观察法、实验研究法等方法，对北京市优秀游泳运动员经过22周的力量训练，并对选取的指标进行测试、统计与分析，以此评价优秀游泳运动员力量训练结构、训练负荷的安排是否合理，并得出一下结论：　　1.北京市优秀游泳运动员的力量训练以功能性力量训练和动力链的训练为主，特别是在准备期前期注重动作模式训练及康复性训练。基础力量的训练主要以壶铃和气压式杠铃等器械进行训练；专项力量训练的方法与手段呈现出多样性特点，但均与该专项的用力形式相一致。　　2.本周期的力量训练主要以团队合作的方式进行训练，团队成员之间各司其职。同时本阶段的力量训练还为运动员建立了云端大数据库，实现了菜单式操作，数字化训练的模式。　　3.力量训练的初期，负荷量和强度的安排都呈现出上升的趋势，第二阶段随着训练负荷量的增加，负荷量与强度成负相关；第三阶段随着负荷强度的增加，负荷量与负荷强度依然成负相关；第四、第五阶段，力量训练的负荷量和强度整体都有所下降；第六阶段负荷的量继续降低，但负荷强度大幅提高。　　4.北京市优秀游泳运动员整个力量训练阶段的训练内容与训练结构的安排相对合理，表现在于各基本运动素质和专项运动素质能力明显提高、运动成绩增长显著。　　5.赛前力量训练成“三高两快一小”的模式，即高标准、高质量、高强度，快节奏、快恢复，小周期板块式训练。