研究意义:女子自由式摔跤项目是现代奥运会的常设项目,同时也是欧、美、日等国家民众较为喜欢并积极参与的体育项目,在民众中有较高的地位,因此这也极大的推动着女子自由式摔跤项目水平的提高,于此同时也不断的促进着对女子自由式摔跤训练质量更加深入的研究。本文通过对备战2016年里约奥运会48公斤级运动员的训练计划安排、生化指标的变化,以及世界顶级48公斤选手进行了研究,主要是为了总结我国优秀女子自由式摔跤48公斤运动员赛前的训练特点,以及对手的绝招,找出我国女子自由式摔跤运动员与世界高水平运动员之间的技术差异。本文的研究,不仅有利于提高女子自由式式摔跤运动水平,更可以更科学的监控运动员的赛前身体状况。赛前训练的成功直接影响运动员在比赛中能否发挥出最佳竞技状态,决定比赛成绩。因此本研究对女子自由式摔跤运动员赛前训练特征、安排以及训练期间生化指标进行深入的研究,以发现值得总结的经验或可能存在的亟待解决的难题。本文针对我国女子自由式摔跤国家队集训运动员孙亚楠,备战里约奥运会的赛前训练的整体情况,综合评定运动员赛前训练情况,为科学备战里约奥运会提供理论参考与依据。研究对象:女子自由式摔跤国家队48公斤级运动员孙亚楠备战里约奥运期间的赛前训练安排及特征,其中包括:(1)奥运选拔赛训练量指标:赛前训练、调整、赛前三个阶段的训练安排;具体包括阶段训练的力量训练训练计划、专项训练计划、体能训练计划;(2)生化测试指标包括:血红蛋白、平均血红蛋白浓度、皮质醇等生化指标,旨在更准确的分析训练计划的执行效果;(3)女子自由式摔跤48公斤世界对手分析:日本、阿塞拜疆等强国运动员的技术、战术特征及我国运动员应对策略。研究方法:1.文献综述法:根据本课题的研究需要,通过在中国学术期刊全文数据库网络检索,系统查阅了有关研究女子自由式摔跤训练方面的文章为本论文的研究提供理论依据;2.数理统计法:运用excel和SPSS19.0进行统计学的常规处理和分析,为本文研究提供数据支持。3.专家访谈法:根据本研究的主题和研究进展的技术路线,结合自身的现实水平和客观需求,在发现研究开展过程中可能存在的问题和难点的基础上,针对这些问题和难点咨询各个领域的资深专家、教授、科研人员和教练员等,为论文在逻辑框架结构、研究方法选取运使用、统计方法运用、监控指标选取等若干方面提供权威的理论指导。主要采访对象为曾担任伦敦奥运周期女子自由式摔跤国家队总教练的张豪杰教授;4.对比研究法:对比研究法双方主要是针对孙亚楠个人与48公斤级主要对手在技战术运用方面的数据信息,以及在优劣势方面其个人与主要对手之间的对比,通过客观数据或主观印象描述方面的直接对比,分别找出与对手之间的差异性,针对个人优势加以训练巩固,针对个人弱点寻求措施弥补,同时也为赛前战术方案的制定与实施提供有价值的指导。研究结果:5.1孙亚楠备战里约奥运会,训练安排共分为五个阶段:第一阶段为冬训期:训练重心是发展个人体能,使运动员能够适应快速大负荷的比赛;第二阶段为亚锦赛备战期:在此阶段能够突破自身速度障碍,培养更加准确的速度感,进一步加强运动员对技术动作的掌控;第三阶段,备战全国锦标赛:训练依旧以实战为主,要求力量与技术结合应用,突出绝招技术,并强化体能、技能、对抗能力、技战术的综合应用能力;第四阶段为夏训期:奥运备战的冲刺期,该阶段全面提升个人的实战能力,并且全面分析对手,有针对性的进行查漏补缺,注重训练的深度刺激;第五阶段:赛前调整阶段,训练时间短,效果精,注重绝招技术的连接使用,注重攻防转换及准备活动,注意营养恢复,增强自信心;5.2第四阶段冲刺期和第五阶段恢复期生化指标进行对比分析统计,WBC值、CK值、T值没有显著性差异,RBC值和HGB值有非常显著性差异,BUN值有显著性差异;运动员RBC指标平均值增加明显,说明该队员机体逐渐适应运动强度;RBC平均值增加的变化也间接说明该队员的有氧能力有所提高;BUN平均值增加,由于队员不需要大幅度的降体重,还是训练负荷大所致,运动员采用营养恢复等积极手段即可恢复;5.3对来自日本的登坂绘莉、阿塞拜疆德玛丽亚·斯塔德尼克进行个人优势、核心技术及弱点进行分析,以保证知己知彼,并进行有针对性的技术攻破训练;5.4针对赛前准备期进行重点分析,临近比赛,运动员心理和身体会产生起伏,训练中会暴露问题,因此需要及时制定解决方案查漏补缺,并给与运动员营养补充和心理的疏导;5.5针对孙亚楠个人在备战期间的训练效果,确定技战术弱点、优势、核心技术,并逐一分析,并采取措施来完善个人技战术,并在备战期间采用核心训练、营养干预、医务监督等积极手段来辅助训练,以保证运动员赛前达到最佳竞技状态。