高住低训(HiLo, Living high-training low)是近年来研究较多的高原训练手段。HiLo训练法可使运动能力改善,如最大吸氧量以及肺通气阈出现时平均跑速提高。随着HiLo训练法的研究和普及,有学者提出在HiLo中加入一定的低氧运动,进一步增加机体的缺氧程度,刺激机体产生更大的抗缺氧反应,增进机体的抗缺氧能力,通过低氧环境的安静滞留和运动这两方面的作用来提高运动能力,这种方式叫高住高练低训(HiHiLo,Living high-exercise high-training low)。HiHiLo良好的训练效果已经逐渐在实践中得到证实,有关HiHiLo对机体适应的机制性研究也在不断深入之中。对运动机体来说,极量运动导致体内环境产生酸碱失衡是影响运动能力的重要因素之一。本文即采用HiHiLo训练模式,观察4周HiHiLo对足球运动员血液酸碱平衡及调控能力的影响。实验对象为北京体育大学2002级足球专项运动员16人,随机分为对照组和低氧训练组(实验组),每组8人。实验组每天晚上在相对高度2500米的常压低氧房内内休息10小时,每周7天,共4周。实验组每周在低氧房内进行功率自行车运动2次,每次40分钟,强度为72%最大摄氧量。对照组在常氧环境下进行功率自行车运动2次,每次40分钟,强度为80%最大摄氧量。两组足球专项训练课均在常氧环境下完成,训练时间和内容相同。实验组和对照组在4周训练前后分别进行运动能力测试。采用递增负荷运动方式,在JEAGER ER900功率自行车上完成递增负荷运动至力竭,记录达到力竭时间并进行气体代谢分析。运动测试前以及受试者完成第五级负荷,进入第6级负荷(210瓦)时,取静脉血进行血常规、血气分析、mRNA基因测试。研究结果显示:1.采用HiHiLo训练方法,实验组在4周训练前后,其最大摄氧量没有发生显著性改变,但无氧阈负荷明显提高,完成相同负荷后乳酸水平明显降低。说明HiHiLo提高了足球运动员的有氧运动能力。2.4周HiHiLo后,实验组和对照组红细胞数、血红蛋白和压积水平均无显著性差异,实验组网织红细胞明显高于对照组,说明红细胞再生能力加强。3.一次性运动后,实验组和对照组血液中实际碳酸氢根含量和碱剩余明显降低,4周前后、两组之间均无显著性差异。4周HiHiLo后,实验组完成定量负荷运动前后血液HCO3-缓冲容量未出现明显改变,但以ΔLac/ΔpH表示的非碳酸氢根系统的缓冲能力明显提高,说明血液系统动力学缓冲能力提高,对维持无氧运动时内环境的稳定,降低运动肌酸化有良好的作用。4.4周HiHiLo后,红细胞膜乳酸/H+转运蛋白MCT1mRNA未见显著性提高,阴离子转运蛋白AE1mRNA则出现显著性提高。AE1mRNA的显著性提高,是运动机体液系统动力学缓冲能力提高的原因之一,它不仅改善了酸碱平衡能力,对红细胞运输氧气和二氧化碳功能也起到良好的促进作用。总之,4周HiHiLo训练提高了足球运动员的红细胞的再生能力和有氧运动能力,明显提高血液系统动力学缓冲能力。这种酸碱缓冲能力的提高可能是通过与阴离子转运有关的AE1mRNA的显著性提高实现的。