竞技体育的核心是训练,通过科学的训练才能有效地发展运动员的竞技能力,不断地提高运动技术水平。2012年我国女子标枪运动整体水平有了大幅度的提升。在世界排名前100名中,我国占到12位,是人数最多的国家,吕会会在伦敦奥运会上夺得了第五名的好成绩,创造了我国女子标枪征战奥运会以来的历史最好成绩。本研究以我国备战2012年伦敦奥运会的女子标枪运动员的训练安排为研究对象,对运动员训练周期的划分、训练内容、方法与手段的安排及技术特征方面进行研究,得出结论如下：1我国备战伦敦奥运会女子标枪运动员的年度训练安排才采用双周期模式。在准备期,每周安排8—10次课；比赛期每周安排5—8次课。在训练过程中力量、技术训练的方法与手段相对比较稳定,只是在完成的顺序和次数上有所不同。2我国备战伦敦奥运会女子标枪运动员的训练负荷表现为：大负荷量、大强度的特征。准备期力量训练由大负荷量中等负荷强度过度到大负荷量大负荷强度。3我国备战伦敦奥运会女子标枪运动员的专项技术与世界优秀运动员存在一定的差距,主要不足表现为：出手速度低,投掷步阶段右腿的蹬伸不够积极、左腿的前摆技术较差,最后出手阶段力量传递的顺序性上存在不足,左膝缓冲角度大,左侧刚性支撑不足。4我国备战伦敦奥运会女子标枪运动员参赛次数较多,比赛间隔为2周,比赛成绩呈波浪形变化。