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瑜伽结合抗阻训练对中年女性健康体适能的影响研究
【摘 要】
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研究目的:人在步入中年之后,是体质状态和生理功能由盛趋衰的转折时期,尤其是大多数中年女性群体,要兼顾工作与家庭的双向压力,身体激素失衡导致腹部脂肪堆积、臀部肌肉松懈等现象。本研究意图通过长期的瑜伽结合抗阻训练的训练方法,从体成分、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力等多方面探究其对中年女性健康体适能的影响。初步探讨此训练方法的实际作用,从而开发更适合中年女性群体的训练方案。研究方法:本文运用文献资料法、实验
【出 处】
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哈尔滨体育学院
【发表日期】
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2021年01期
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