中国武术历史悠久，流派众多、功法多样，是华夏优秀文化瑰宝中一颗璀璨的明珠，在极强的实用技击背后,充分展示其健身,娱乐休闲,保健延寿等不可忽视的功能，同时，武术不受时间、场地,气候,性别,年龄等诸多因素的限制，尤为突出的则是散打这个武术竞技对抗类项目，作为武术的重要组成部分，散打无时无刻不以天道酬勤的武术精神证实着它的独特魅力。首先，立足其终极目标，实战作为散打训练的主心骨必须是首当其冲的，散打运动员平时训练的所有技战术动作和攻防转换意识，只能在实战中才能得以检验，散打运动员实战运用的好坏直接决定着运动员是否能够取得优异成绩。其次，良好的身体是散打运动员实战的本钱，良好出色的身体素质是散打运动员实战的基础，是散打运动员比赛取胜的更本保障。最后，随着世界搏击各种赛事的举办，我国散打运动员在技战术运用和身体素质方面处于弱势，如何通过传统武术训练来提高散打运动员的实战能力更是迫在眉睫。本研究运用文献资料法、专家访谈法、实验研究法、数理统计法、逻辑分析法等方法，发现传统武术功力训练对散打运动员的实战能力主要体现在：1、通过传统武术桩功训练，可以提高散打运动员步法的灵敏性，增加下肢力量和爆发力。2、采用传统武术中抗打击力的训练方法可以提高散打运动员的抗击打能力。3、散打运动员击打速度和力量可以通过传统武术功力训练来提高。4、散打运动员的技战术运用、自信心提升、心理素质的改变也可以通过传统武术攻防实战意识的训练来改变。